یکی از محبوب ترین نخل خانگی ، نخل شامادورا است که در تصفیه هوا و سم زدایی هوای خانه نقش موثری دارد . این گیاه محبوب اولین بار در مرکز قاره آمریکا یافت شد و به دلیل تطابقش با شرایط نور کم، تحمل در برابر دما های پایین و رشد دسته ای برگ های ظریف و زیبایش در بین مردم محبوبیت زیادی یافت .
نخل شامادورا دارای گونه های زیاد و ظاهر ظریف و باریک وکوچکی است که برگهای سبزتیره و ساقه هایی روشن دارد و رشد آن کم است . این گیاه به درخت خرما شباهت زیادی دارد و به علت تحمل سایه و نیاز نوری کم،گیاهی مناسب برای نگهداری داخل آپارتمان هست .
این نخل جزو گیاهان دوپایه است یعنی گل های ماده و گل های نر بر روی دو گیاه جداگانه قرار داشته و شکل میگیرند و در صورت مساعد بودن شرایط محیطی زمان شکل گیری گل های آن آخر فصل تابستان/اوایل پاییز می باشد.
اگر این گیاه میوه بدهد میوه هایش قرمز – نارنجی رنگ بوده ومیوه ها و گلهای این گیاه در گواتمالا و السالوادور به عنوان غذایی لذیذ و در سالاد استفاده میشود.
سلامت ریه ها با نگهداری از نخل شامادورا در خانه
نور برای رشد نخل شامادورا
این نخل زیبا به نور کمی نیاز دارد و برای پرورش و رشد بهتر به یک محیط روشن با نور فیلتر شده نیازمند است. جلوی پنجره شمالی بهترین مکان قرار دادن این نخل است.
آبیاری نخل شامادورا
نخل شامودرا نیز همانند سایر نخل ها نباید زیاد آبیاری شود زیرا این گیاه از رطوبت بیش از حد و طولانی مدت خاکش بیزار است . زیر گلدانی این نخل باید خالی از آب باشد و این گیاه در زیر گلدانی پر از آب باقی نماند. برای آبیاری مجدد گیاه شامادورا ، خاک آن تقریبا باید خشک شود و سپس آبیاری دوباره انجام گیرید. باید بدانید آبیاری کم برای این گیاه بهتر از آبیاری بیش از حد است.
خاک پرورش نخل شامادورا
برای پرورش شامادورا هر خاک گلدان با کیفیتی مناسب است و تنها باید قبل از تجزیه شدن، خاک گلدان را عوض کنید.
کود دهی نخل شامادورا
کوددهی مناسب برای این گیاه سالی یک یا دو بار در طول فصل رشد این نخل با کودهای مایع ضعیفی که تمامی عناصر مورد نیاز گیاه را دارند ، می باشد . این گیاه به تغذیه زیادی نیاز ندارد اما نباید در فصل زمستان کود دهی آن را قطع کرد.
بهترین دما برای نگهداری این گیاه دمای 22 درجه سانتی گراد میباشد .
تکثیر نخل شامادورا
نخل شاماودرا را می توان از طریق تقسیم بوته تکثیر کرد بدین صورت که هر بوته را به دو یا چند گیاه جدا تقسیم کرد و هر کدام را در گلدانی جداگانه کاشت. همچنین می توان پاجوش های نزدیک به گیاه مادری را هنگامی که پاجوش ها حدود 20 سانتیمتر ارتفاع داشتند ،جدا کرد.
برای جدا کردن پاجوش ،گیاه مادری را از گلدان در آورید و با وسیله ای تیز ناحیه اتصال را قطع کنید و آنها را در گلدانی که میزان شن بیشتری از مخلوط گیاه مادری داردبکارید . بعد از انتقال به گلدان جدید، پاجوش را آب بدهید و اجازه ندهید که بین دو آبیاری سطح خاک بیشتر از 5 سانتیمتر در عمق خشک شود.
نخل شامادورا به وسیله دانه نیز تکثیر می شود اما تکثیر آن با روش قلمه ساقه و قلمه برگ امکان پذیر نیست . اگر دوست دارید گیاه جدید شامادورا داشته باشید بهتر است به جای تکثیر گیاه، به گلفروشی ها بروید و شامادورای جدیدی بخرند.
تکثیر گیاه شامادورا از طریق کاشت بذر اینگونه است که می توانید دانه های گیاه را تهیه کنید سپس این دانه ها را در گلدانی کم عمق با خاک مخصوص جوانه زنی بکارید و آن ها را نسبتا مرطوب نگه داریدتا دانه ها جوانه بزنند و رشد کنند.
هرس کردن نخل شامادورا
هنگام رسیدن گیاه به سن بالا در صورت خشک و چروکیده شدن برگ های قدیمی اش آنها را توسط قیچی باغبانی جدا کنید تا گیاه شما زیبا بماند.
تعویض گلدان نخل شامادورا
نخل شامادورا رشد کمی دارد به صورتی که خیلی بزرگ نمی شود و یک سال در میان باید گلدان آن را تعویض نمود .
این گیاه سیستم ریشه ای ضعیف و رشد کمی نیز دارد پس هنگام تکثیر باید مواظب باشید تا ریشه ها آسیب نبینند. در صورت مشاهده تجزیه خاک گیاه و پیدا کردن حالت اسفنجی خاک ، اگر قصد تعویض گلدان را ندارید ، گیاه را از گلدان درآورید و خاک آن را عوض کنید.
برای تعویض گلدان، باید صبر کنید تا گیاه به اندازه کافی رشد کند و زمانی که گلدان برای رشد بیشتر گیاه فضای خالی نداشت، بگذارید خاک خشک شود و سپس چند ضربه آهسته به کف و دیواره های گلدان بزنید تا گیاه از داخل گلدان راحت خارج شود. یک سایز بزرگ تر از گلدان قبلی تهیه کنید و آن را با خاک تازه پر کنید و سپس گیاه را در آن بکارید.
عوارض نخل شامادورا و درمان:
برگها روشن و شفاف شده اند :
روشن وشفاف شدن برگها میتواند به علت کمبود نور یا مواد غذایی باشد بنابراین برای رفع این مشکل گیاه را بجای پرنور تر ببرید و درست تغذیه کنید.
نوک برگهاقهوه ای شده است :
قهوه ای شدن نوک برگها می تواند از کمبود رطوبت یا کمبود پتاسیم و کلسیم باشد . ممکن است این مشکل به علت آبیاری نامنظم نیز به وجود آمده باشد بنابراین بهتر است برای آبیاری از آب جوشیده استفاده کنید.
مشکلات نگهداری از نخل شامادورا
برگها زرد شده اند:
زرد شدن برگها ممکن است به علت آبیاری زیاد یا نور کم و هوای گرم باشد بنابراین بهتر است شرایط را بررسی کنید.
برگها باز نمیشود:
هنگامی که برگهای گیاه شما باز نشد ، سایز گلدان و یا خاک آنرا عوض کنید یا تغذیه مصنوعی کنید.
برگها تار عنکبوت گرفته :
هنگامی که برگها تار عنکبوت گرفت ممکن است این مشکل مربوط به کنه باشد پس سمپاشی کنید و با آبپاشی رطوبت محیط را بیشتر کنید.
برگها خشک شدند:
خشک شدن برگ گیاه شامادورا به علت تشنگی میباشد بنابراین گیاه را آبیاری کنید!
آفات و بیماری:
شپشک های گیاهی ، کنه های گیاهی بخصوص کنه تار عتکبوتی و حلزون از آفات این گیاه هستند . لکه برگی های قارچی و باکتریایی ، بلایت باکتریایی و قارچی و پوسیدگی سیاه ساقه و ریشه گیاه از جمله بیماری های این گیاهان محسوب می شوند.
برای کسانی که می خواهند میزان مواد سمی را در زندگی خود از بین ببرند یا کاهش دهند، تمیز کردن با محصولات طبیعی یا گیاهی ممکن است به شدت به آنها کمک کند. معمولا محصولات طبیعی ای که می توانید از خاصیت تمیز کنندگی آنها استفاده کنید مواد لازم برای تهیه ی کیک است. شاید باورتان نشود که بیکینگ پودر چه توانایی بالایی در تمیز کردن سطوح دارد. در این مقاله قصد داریم شما را با جادوی این محصولات طبیعی و قدرت تمیز کنندگی آنها آشنا کنیم. با ما همراه باشید.
مراحل :
1.شما می توانید با یک قاشق چای خوری نمک, سوختگی درون ماهیتابه را به راحتی از بین ببرید. برای این کار یک قاشق چای خوری نمک را درون ماهیتابه بریزید, کمی صبر کنید سپس آن را با اسفنج شست و شو دهید. خواهید دید که شست و شو به راحتی و در حداقل زمان انجام خواهد شد.
نگهداری گل بنجامین در منزل دارای نکاتی که است که حتما باید قبل از اقدام به پرورش این گیاه آنها را مطالعه کرد و از نیازمندی ها و نوع زندگی این گل مطلع شد. با دانستن آفات و بیماری ها و آگاهی از نحوی پیشگیری از این قبیل بیماری ها میتوان گل شاداب و زیبایی را در آپارتمان خود پرورش داد.
نگهداری گل بنجامین در منزل و نکاتی برای پروش بهتر این گیاه :
نام فارسی این گل فیکوس بنجامین و نام علمی آن ficus benjamina می باشد در زبان انگلیسی به این گل انجیر مجنون نیز گفته می شود. این گل زیبا از خانواده ی موراسه است. معیار زیبایی این گیاه برگ و تنه است و گل نمیدهد.
فیکوس بنجامین یکی از موفق ترین گیاهان زینتی آپارتمانی است؛ با این حال نگهداری گل بنجامین در منزل کمی سخت است و نیاز به مراقبت های بیشتری دارد.
معرفی ظاهری :
این گیاه دارای برگ های سبز روشن و بیضی شکل و نوک تیز می باشد. شاخه های فیکوس بنجامین دارای خاصیت ارتجاعی و آویزان و مجنون هستند. این گیاه در فضای باز ازتفاعش به پنج متر نیز می رسد.
زمانی که یک گیاه را از گل فروشی یا گلخانه به فضای دیگری انتقال دهید مانند آپارتمان و فضای باز گیاهان دچار استرس برای تغییر مکان شده. انتقال گیاه از فضایی دارای نور کافی و رطوبت مناسب به فضای کم نور و خشک منازل باعث پژمردگی و زرد شدن برگ ها و ریزش آنها و حتی منجر به نابودی کامل گیاه می گردد. از این رو نیاز است برای هر گیاهی که میخواهید در منزل پرورش دهید اطلاعات کافی را بدست آورد.
گل بنجامین دارای انواع متفاوتی است که میتوان به چند نوع آن در زیر اشاره کرد. هر کدام از انواع گل بنجامین بر اساس شکل ظاهری و رنگ برگ ها نام گذاری شده اند. چند نمونه را در تصاویر نیز مشاهده می کنید.
۱٫ گل بنجامین ابلق دارای برگ های سبز روشن و سفید
۲٫ گل بنجامین سیلور دارای برگ های سبز تیره و سفید
۳٫ گل بنجامین بلاک ( سیاه) دارای برگ های سبز تیره
۴٫ گل بنجامین سبز دارای برگ های سبز روشن
میزان نور و دمای مورد نیاز برای نگهداری گل بنجامین :
فیکوس بنجامین به نور زیادی نیاز دارد و اما نور مستقیم آفتاب خصوصا نور تابیده از پشت شیشه باعت آسیب به برگ های گیاه می شود. دمای مناسب برای گل بنجامین در تابستان حداکثر ۲۵ درجه سانتیگراد و در زمستان حداقل ۱۵ درجه سانتی گراد می باشد. می توان گفت دمای اتاق برای این گیاه کاملا مناسب است. فقط دقت داشته باشید که این گیاه به سرما حساس می باشد.
چه زمانی برای آبیاری گیاه مناسب است و گل بنجامین هر چند روز نیاز به آبیاری دارد؟
نگهداری گل بنجامین در منزل مستلزم آبیاری به موقع و به شیوه ای صحیح است. برای آبیاری گیاه باید سطح خاک خشک باشد. نیاز است که انگشت خود را تا بند اول وارد خاک کرده از خشک بودن آن مطلع شوید؛ این کار را با استفاده از یک خلال دندان و ابزار های این چنینی نیز میتوان انجام داد. در صورت خشک بودن خاک میتوان آبیاری را شروع کرد. آب مناسب آبیاری باید فاقد املاح باشد بهتر است از آبی استفاده شود که چند ساعت در دمای محیط قرار گرفته آملاح آن ته نشین شده و با محیط هم دما شده است؛ استفاده شود. آبیاری با آب سرد برای گیاه مضر است و همچنین آبیاری بیش از حد گیاه و باتلاقی شدن خاک آن موجب پوسیدگی آن می شود.
برای آبیاری در تابستان حداکثر هفته ای دوبار و در زمستان آبیاری را به هر هفت تا ده روز یک بار کاهش دهید.
اسپری کردن برگ های بنجامین :
در دو هفته ای اول که گیاه به منزل خود آورده اید نیاز است هر روز برگ های گیاه را اسپری کنید و بعد از دوهفته این کار را به هر دو روز به بار کاهش دهید و این روند را تا یک ماه نیز دنبال کنید. بعد از یک ماه میتوان گیاه را هر هفته ای دو بار با آب اسپری کرد. دقت کنید که مقدار آب اسپری شده بر روی برگ ها نباید زیاد باشد در حدی که مانند شبنم بر روی برگ ها بنشیند کافی است.
تغذیه گیاه و خاک مناسب :
کود دادن گیاه فقط در فصل بهار و تابستان انجام میگیرد. کود دهی در زمستان اصلا مناسب گیاه نیست. مقدار این کود میتواند ۳ گرم در لیتر و در فواصل هر دو تا سه هفته یک بار صورت گیرد.
خاک مناسب :
اگر خاک را ده قسمت در نظر بگیرید برای این گیاه لازم است که ۲ قسمت آن از ماسه ۲ قسمت کود دامی, ۴ قسمت برگ و ۱ قسمت سبوس برنج ۱ قسمت دیگر از خاک باغچه تشکیل شده باشد.
در صورت نبودن سبوس برنج میتوانید از خاک پیتماس استفاده کنید.
تعویض گلدان نیز از ضروریات این گل است بهتر از هرساله گلدان را عوض کرد.
توسط محدثه محمدی
نگهداری گل بنجامین در منزل دارای نکاتی که است که حتما باید قبل از اقدام به پرورش این گیاه آنها را مطالعه کرد و از نیازمندی ها و نوع زندگی این گل مطلع شد. با دانستن آفات و بیماری ها و آگاهی از نحوی پیشگیری از این قبیل بیماری ها …
نگهداری گل بنجامین در منزل دارای نکاتی که است که حتما باید قبل از اقدام به پرورش این گیاه آنها را مطالعه کرد و از نیازمندی ها و نوع زندگی این گل مطلع شد. با دانستن آفات و بیماری ها و آگاهی از نحوی پیشگیری از این قبیل بیماری ها میتوان گل شاداب و زیبایی را در آپارتمان خود پرورش داد.
نگهداری گل بنجامین در منزل و نکاتی برای پروش بهتر این گیاه :
نام فارسی این گل فیکوس بنجامین و نام علمی آن ficus benjamina می باشد در زبان انگلیسی به این گل انجیر مجنون نیز گفته می شود. این گل زیبا از خانواده ی موراسه است. معیار زیبایی این گیاه برگ و تنه است و گل نمیدهد.
فیکوس بنجامین یکی از موفق ترین گیاهان زینتی آپارتمانی است؛ با این حال نگهداری گل بنجامین در منزل کمی سخت است و نیاز به مراقبت های بیشتری دارد.
معرفی ظاهری :
این گیاه دارای برگ های سبز روشن و بیضی شکل و نوک تیز می باشد. شاخه های فیکوس بنجامین دارای خاصیت ارتجاعی و آویزان و مجنون هستند. این گیاه در فضای باز ازتفاعش به پنج متر نیز می رسد.
زمانی که یک گیاه را از گل فروشی یا گلخانه به فضای دیگری انتقال دهید مانند آپارتمان و فضای باز گیاهان دچار استرس برای تغییر مکان شده. انتقال گیاه از فضایی دارای نور کافی و رطوبت مناسب به فضای کم نور و خشک منازل باعث پژمردگی و زرد شدن برگ ها و ریزش آنها و حتی منجر به نابودی کامل گیاه می گردد. از این رو نیاز است برای هر گیاهی که میخواهید در منزل پرورش دهید اطلاعات کافی را بدست آورد.
انواع گل بنجامین :
گل بنجامین دارای انواع متفاوتی است که میتوان به چند نوع آن در زیر اشاره کرد. هر کدام از انواع گل بنجامین بر اساس شکل ظاهری و رنگ برگ ها نام گذاری شده اند. چند نمونه را در تصاویر نیز مشاهده می کنید.
۱٫ گل بنجامین ابلق دارای برگ های سبز روشن و سفید
۲٫ گل بنجامین سیلور دارای برگ های سبز تیره و سفید
۳٫ گل بنجامین بلاک ( سیاه) دارای برگ های سبز تیره
۴٫ گل بنجامین سبز دارای برگ های سبز روشن
گل بنجامین ابلق گل بنجامین بلک
میزان نور و دمای مورد نیاز برای نگهداری گل بنجامین :
فیکوس بنجامین به نور زیادی نیاز دارد و اما نور مستقیم آفتاب خصوصا نور تابیده از پشت شیشه باعت آسیب به برگ های گیاه می شود. دمای مناسب برای گل بنجامین در تابستان حداکثر ۲۵ درجه سانتیگراد و در زمستان حداقل ۱۵ درجه سانتی گراد می باشد. می توان گفت دمای اتاق برای این گیاه کاملا مناسب است. فقط دقت داشته باشید که این گیاه به سرما حساس می باشد.
نکاتی برای پرورش گل بنجامینگل بنجامین سیلور
چه زمانی برای آبیاری گیاه مناسب است و گل بنجامین هر چند روز نیاز به آبیاری دارد؟
نگهداری گل بنجامین در منزل مستلزم آبیاری به موقع و به شیوه ای صحیح است. برای آبیاری گیاه باید سطح خاک خشک باشد. نیاز است که انگشت خود را تا بند اول وارد خاک کرده از خشک بودن آن مطلع شوید؛ این کار را با استفاده از یک خلال دندان و ابزار های این چنینی نیز میتوان انجام داد. در صورت خشک بودن خاک میتوان آبیاری را شروع کرد. آب مناسب آبیاری باید فاقد املاح باشد بهتر است از آبی استفاده شود که چند ساعت در دمای محیط قرار گرفته آملاح آن ته نشین شده و با محیط هم دما شده است؛ استفاده شود. آبیاری با آب سرد برای گیاه مضر است و همچنین آبیاری بیش از حد گیاه و باتلاقی شدن خاک آن موجب پوسیدگی آن می شود.
برای آبیاری در تابستان حداکثر هفته ای دوبار و در زمستان آبیاری را به هر هفت تا ده روز یک بار کاهش دهید.
اسپری کردن برگ های بنجامین :
در دو هفته ای اول که گیاه به منزل خود آورده اید نیاز است هر روز برگ های گیاه را اسپری کنید و بعد از دوهفته این کار را به هر دو روز به بار کاهش دهید و این روند را تا یک ماه نیز دنبال کنید. بعد از یک ماه میتوان گیاه را هر هفته ای دو بار با آب اسپری کرد. دقت کنید که مقدار آب اسپری شده بر روی برگ ها نباید زیاد باشد در حدی که مانند شبنم بر روی برگ ها بنشیند کافی است.
تغذیه گیاه و خاک مناسب :
کود دادن گیاه فقط در فصل بهار و تابستان انجام میگیرد. کود دهی در زمستان اصلا مناسب گیاه نیست. مقدار این کود میتواند ۳ گرم در لیتر و در فواصل هر دو تا سه هفته یک بار صورت گیرد.
خاک مناسب :
اگر خاک را ده قسمت در نظر بگیرید برای این گیاه لازم است که ۲ قسمت آن از ماسه ۲ قسمت کود دامی, ۴ قسمت برگ و ۱ قسمت سبوس برنج ۱ قسمت دیگر از خاک باغچه تشکیل شده باشد.
در صورت نبودن سبوس برنج میتوانید از خاک پیتماس استفاده کنید.
تعویض گلدان نیز از ضروریات این گل است بهتر از هرساله گلدان را عوض کرد.
نحوه تکثیر گل بنجامین در منزل:
برای تکثیر این گیاه به روش قلمه زنی بهتر است در اواخر بهار که شاخه های نورسته کمی سفت تر شده اند اقدام به قلمه زدن کرد. شاخه ای را انتخاب کنید که دارای تعدادی برگ یاشه شاخه را به ارتفاع ۸ تا ۱۰ سانتی متر به صورت اوریب ببرید و در ظرف ماسه فرو برید درصورت تغذیه با هورمون ها ریشه زایی این عمل زودتر صورت میگیرد. هر روز باید از پایین آبیاری شود تا ریشه دهد. روش دوم این است که شاخه را زخمی کرده و دور آن را با خزه بپوشانید و خزه ها را همواره مرطوب نگه دارید تا زمانی که ریشه های جدید از محل زخم نمایان شوند حال میتوان شاخه را قطع کرد و در گلدان مناسب گذاشت. در ابتدا قلمه ها با گلدانی به قطر ۶ تا ۸ سانتی متر قار دهی و در صورت نریختن برگ ها و رشد گیاه به گلدانی با دهانه ای به قطر ۱۲ سانتی متر منتقل کنید.
بررسی علل مشکلات و بیماری های گیاه و راه درمان آنها :
برای نگهداری گل بنجامین در منزل نیاز است با انواع آفت ها و باید و نباید های ورد نیاز این گیاه حساس آشنا شد مطالب زیر نکات جامعی را در اختیار شما قرار میدهد:
وجود زخم های پنبه ای پشت برگ ها و روی ساقه نشان دهنده ی شپشک آرد آلود است و با سم کونفیدور درمان میشوند. نحوه ی استفاده و مقدار این سم را از روی بسته خریداری شده مطالعه کنید.
لکه های پهن آبکی و سیاه نشان دهنده ی قارچ ها بر روی فیکوس بنجامین است با شستشوی برگ ها با آب و صابون این مشکل حل میشود.
وجود تار عنکبوت در زیر برگ ها به دلیل وجود کنه های قرمز است و این کنه ها را میتوان با حشره کش های نفوذی و یا کنه کش ها برطرف کرد.
خشکی و شکنندگی برگ ها به دلیل هوای گرم و خشک است که با مرطوب کردن و تنظیم دمای محیط میتوان از ریختن و شکنندگی برگ ها جلوگیری کرد.
زرد شدن برگ ها نشانه ی آبیاری بیش از حد گیاه و سیاه شدن برگ ها معمولا نتیجه ی چسبیدن برگ های گیاه به شیشه است که با رعایت این دو مورد گیاه دوباره شاداب میشود.
رنگ پریده شدن برگ ها و حضور لکه ها قهوه ای در زیر برگ و ساقه با کشیدن پنبه ای آغشته به سم های حشره کش نفوذی رفع میشوند.
منبع:معرفی گل بنجامین
تنگی نفس در سه ماه سوم بارداری و هم چنین در اوایل بارداری در میان زنان باردار امری طبیعی است. به طوریکه ۷۵ درصد از زنانی که تا به حال احساس تنگی نفس نداشته اند، در طول بارداری دچار نفس تنگی میشوند. اگر تنگی نفس به دلیل برخی فشارهای فیزیکی مانند بالا رفتن از پلهها باشد، در این صورت کاملاً طبیعی و بیضرر است.
مشکلات تنفسی در دوران بارداری به طور عمده به دلیل ایجاد تغییرات طبیعی در بدن انسان به منظور وفق دادن خود جهت نگه داشتن فرزند، رخ میدهد. این وضعیت همچنین تنگی نفس نیز نامیده میشود. در ادامه چند تغییر که در سه ماههای مختلف بارداری رخ میدهند و میتوانند منجر به نفس تنگی شوند، ذکر شده است.
سه ماهه اول
– قفسهی سینه جهت افزایش ظرفیت ریه بازتر میشود، و به سمت بالا و بیرون حرکت میکند بنابراین پوشیدن لباسهای تنگ دشوار میشود.
– هورمون پروژسترون نیز در تنگی نفس نقش دارد. این هورمون باعث میشود بدن اکسیژن بیشتری را وارد جریان خون کند و در نتیجه باعث افزایش ظرفیت ریه میشود. بنابراین بدن باید تلاش بسیار زیادی جهت خروج میزان اضافی دیاکسید کربن کند.
– با اینکه تعداد تنفس مانند دورهی پیش از بارداری است، اما عمیقتر نفس میکشید و این امر موجب احساس نفس تنگی میشود.
– همچنین، در اوایل بارداری، حجم خون تا حدود ۵۰ درصد افزایش مییابد، به همین دلیل قلب بیشتر از قبل کار میکند. این وضعیت باعث تنفس بیشتر حتی در زمانی که در حال استراحت هستید، میشود.
سه ماهه دوم
– هورمونهای بارداری مانند سه ماهه اول به بدن امکان دریافت اکسیژن بیشتری میدهند، بنابراین باعث تحریک مغز جهت افزایش تعداد و عمق تنفس میگردد.
– هورمونها همچنین موجب تورم مویرگها در دستگاه تنفسی شده که باعث میشود احساس کنید به سختی نفس میکشید.
سه ماهه سوم
– کودک در حال رشد و گسترش رحم به دیافراگم فشار وارد میکنند (عضلهای که زیر قفسه سینه قرار دارد) و میزان فضای ریهها را محدود کرده و در نتیجه باز شدن آن دشوار میشود.
– بنابراین این وضعیت باعث سریعتر نفس کشیدن میشود انگار که در یک دوی ماراتون شرکت کردهاید. این حالت برای شما و جنین کاملا طبیعی و بی ضرر است.
– در طول سه ماهه آخر بارداری احساس نفس تنگی خواهید کرد به خصوص هنگامی که موقعیت جنین در بدن بالا باشد یا مایع آمنیوتیک بیش از حدی وجود داشته باشد.
همچنین ممکن است زمانی که از پلهها بالا میروید، اجسام سنگین حمل میکنید یا بطور غیر معمولی دچار افزایش وزن شده باشید، نفستان بند آید. تنگی نفس همچنین میتواند در زمانی که دوقلویا تعداد بیشتری باردار باشید رخ دهد. در این شرایط باید تا آنجا که میتوانید استراحت کنید.
گاهی اوقات تنگی نفس میتواند نشان دهندهی این باشد که مشکلی وجود ندارد. این شرایط عبارتند از:
– کم خونی: اگر دچار فقر آهن باشید، گلبول قرمز خونتان کم است (سلولهای قرمز خون اکسیژن را از ریهها به سایر نواحی بدن حمل میکنند و دی اکسید کربن را از بدن به ریهها باز میگردانند) و بدن به سختی برای تامین اکسیژن شما و فرزندتان تلاش میکند. تنگی نفس به عنوان یکی از علائم کم خونی گسترش رخ میدهد.
– آسم: میتواند دلیل دیگری برای تنگی نفس باشد و در صورتی که مشکل تنفسیتان به دلیل این بیماری یا هورمونهای بارداری باشد باید به پزشک مراجعه نمایید.
– اگر تنگی نفس همراه با سوزش قلب، تپش قلب یا سردی انگشتان دست و پا باشد میتواند نشان دهندهی یک مشکل جدی قلبی یا ریوی باشد. در این صورت باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.تنگی نفس در سه ماه سوم بارداری و هم چنین در اوایل بارداری در میان زنان باردار امری طبیعی است
1) تمرین وضعیت قرارگیری مناسب بدن
– وضعیت صحیح قرارگیری بدن باعث تسکین تنگی نفس میشود. در حالت نشسته قفسهی سینهی خود را بالا گرفته و شانههایتان را عقب ببرید. این حالت فضای کافی برای باز شدن ریهها را فراهم میکند.
– در حالت خوابیده با استفاده از چند بالش بدن خود را بالا نگه دارید تا باز شدن فضای حفره شکمی باعث تسکین شما شود.
– همچنین اگر به پهلو خوابیدهاید از یک بالش اضافه برای بالا بردن سرتان استفاده کنید.
2) وضعیت خود را تغییر دهید
اگر قرار گرفتن در یک حالت برای مدت طولانی باعث احساس نفس تنگی میشود جهت تنفس راحت وضعیت خود را تغییر دهید. ممکن است بهتر باشد بایستید تا فشار بر روی دیافراگم کم شود.
3) آرام باشید
به علائم بدن خود توجه کنید و هر زمان نیاز به احساس آرامش دارد استراحت کنید. هنگامی که احساس میکنید نفستان بند آمده استراحت کنید. کاری که انجام میدهید را متوقف کنید و چند نفس عمیق بکشید تا زمانی که احساس بهتری کنید. حدود 20 دقیقه استراحت کنید و مجدداً فعالیت خود را از سر بگیرید.
4) تمرینات تنفسی انجام دهید
تمرینات تنفسی به افزایش ظرفیت ریه کمک کرده و امکان تنفس بیشتری را از سینه فراهم میکند (زیرا تنفس شکمی به دلیل گسترش رحم دشوار است). میتوانید تمرینات تنفسی زیر را انجام دهید:
– نفس عمیق بکشید در حالی که دستان خود را به دو طرف و به سمت بالا میبرید.
– سپس در حالی که دستانتان را دوباره به پایین میآورید نفستان را خارج کنید.
– در حالی که عمل دم را انجام میدهید سرتان را بالا برده و هنگام بازدم پایین بیاورید.
– با قرار دادن دستان خود روی قفسه سینه، نفس خود را به جای اینکه به شکم هدایت کنید به طرف سینه بکشید.
– هنگام نفس عمیق دندهها را به طرف دستان خود فشار دهید. تنفس عمیق را تمرین کنید بطوری که هرگاه تنفس شکمی برایتان دشوار شد، بتوانید به راحتی تنفس از سینه را انجام دهید.
5) ورزش
عدم تناسب اندام و ورزش میتواند تنگی نفس را افزایش دهد، بنابراین برخی ورزشهای سبک را تمرین کنید. هنگام ورزش کودک شما نیز باید اکسیژن کافی دریافت کند.
– تمرینات ایروبیک در اوایل بارداری میتواند تنفس را بهبود بخشد و نبض را کنترل کند. قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک مشورت کنید.
– اگر هیچگونه فعالیتی را شروع نکردهاید اکنون زمان مناسبی برای شروع یوگا است. حرکات کششی یوگا امکان تنفس مناسب را فراهم میکنند.
– پیادهروی سریع و شنا نیز باعث افزایش توانایی تنفس عمیق و حفظ تناسب اندام میشود.
– به نشانههای بدن خود توجه کنید و در هیچ ورزشی افراط نکنید. این ورزشها استقامت کافی برای کنار آمدن با علائم تنگی نفس را بطور موثری فراهم میکنند.
1) به اندازه کافی آب بنوشید
تنگی نفس یکی از علائم شایع کم شدن آب بدن است. آب کافی بنوشید و از نوشیدنیهایی همچون قهوه، چایی، نوشابه و الکل پرهیز کنید. این نوشیدنیها باعث اضافه وزن شده و میتوانند تنگی نفس را بدتر کنند.
2) غذای سالم بخورید
شما باید وزن خود را در دوران بارداری کنترل کنید. درست از زمانی که برای باردار شدن برنامهریزی میکنید سعی کنید وزن و تناسب اندام ایدهآل خود را حفظ نمایید. مصرف یک رژیم غذایی سالم و متعادل از تنگی نفس جلوگیری میکند. یک رژیم غذایی مناسب باعث متناسب ماندن وزن شده و تنفس را آسان میکند.
3) از انجام امور پرفشار اجتناب کنید
اجسام سنگین را بلند و جابهجا نکنید. سعی کنید برای مدتی از انجام کارهای پرفشار خودداری نمایید.
احساس نفس تنگی چه مدت طول میکشد؟
در اوایل بارداری جنین ممکن است به سمت لگن حرکت کند که در این شرایط نفس تنگی کمتر میشود.
اگر مادرباردار از نظر تناسب اندام مشکل داشته باشد ممکن است نفس تنگی او را آزار دهد در این صورت بهترین راه حل انجام تمرینات ورزشی ملایم در دراز مدت است که میتواند احساس بهتری به او بدهد.
این تمرینات مناسب حس اطمینان خاطری به او میدهد که جنین در رحم مادر از اکسیژن کافی بهرهمند خواهد شد.
میزان هورمون پروژسترون بعد از تولد نوزاد در بدن مادر کاهش مییابد و فشار وارده بر دیواره رحم و پرده دیافراگم بلافاصله پس از تولد کاهش مییابد.
اگر چه که تغییرات ایجاد شده در قفسه سینه و سیستم تنفسی برای برگشت به حالت اولیه خود قبل از حاملگی ممکن است ماهها طول بکشد.
منبع:درمان تنگی نفس در بارداری
شیخ دیاباته مهاجم ۱۹۴ سانتی متری مالیایی که در سالهای اخیر با رقم هایی بین ۳ تا ۴ میلیون یورو در بین تیم های مختلف در خال ترانسفر بوده، لقمه بزرگی برای باشگاه استقلال محسوب می شود به طوری که بر خلاف ادعای چند کانال مجازی هواداری استقلال که نام این مهاجم سیه چرده با سابقه گلزنی به یوونتوس را بر سر زبان هواداران این تیم انداخته اند، او بازیکن گران قیمتی محسوب می شود و اینطور نیست که با ۶۰۰ هزار دلار حاضر به بازی در تیم استقلال شود.
?این مهاجم سال ۲۰۱۶ سنت شکنی کرد و با انتقال قطعی از بوردو فرانسه به عثمانلی اسپور ترکیه پیوست اما در ۸ بازی گلی به ثمر نرساند.
?باشگاه ترکیهای که رقم زیادی برای جذب او به بوردو پرداخته بود، همان مسیر باشگاه فرانسوی را در پیش گرفت. انتقال قرضی از عثمانلی در سال ۲۰۱۷ به متز باعث شد تا این مهاجم مجدد به لیگ فرانسه باز گردد، اما تحت قراداد عثمانلی بماند. با این انتقال، خیال باشگاه ترکیهای از پرداخت دستمزد سنگین این مهاجم آسوده شد، اما درخشش دیاباته در فرانسه و به ثمر رساندن ۸ گل در ۱۴ بازی او را احیا کرد تا با شرایط خوب به ترکیه بازگردد.
?اما عثمانلی که تجربه موفقی از حضور این مهاجم در تیمش نداشت، مجددا دیاباته را قرضی راهی بنونتو در لیگ ایتالیا کرد. مهاجم مالیایی سال ۲۰۱۸ هم عملکرد خوبی در ایتالیا داشت و در ۱۱ بازی ۸ گل برای بنونتو زد. پس از اتمام نیم فصل اول نخست، این مهاجم در نقلوانتقالات زمستانی با پیشنهاد مالی خوب به حاشیه خلیج همیشه فارس آمد. مهاجم الامارات در ادامه سال ۲۰۱۸، بازهم عملکرد خوبی در لیگ امارات داشت و در ۹ بازی، ۶ گل زد تا آماده انتقال جدیدی شود.
?به رغم درخشش در امارات، باشگاه عثمانلی به دلیل بالا رفتن سن، این بازیکن مالیایی را نمیخواهد. به همین دلیل به او اعلام شده که تیم جدیدش را معرفی کند.
۵۸ گل در ۱۴۳ بازی لیگ فرانسه
۵ گل در ۱۵ بازی لیگ اروپا(به بنفیکا و نیوکاسل گل زد(۲ تا) و حتی جلو لیورپول بازی کرد)
۸ گل در ۱۱ بازی سری آ
۱۰ گل در ۸ بازی جام حذفی فرانسه
منبع:بیوگرافی شیخ دیاباته
بیوگرافی حدیثه تهرانی و همسرش کیان مقدم
حدیثه تهرانی متولد 5 آذر 1363 در محله تهران پارس تهران، بازیگر است
فارغ التحصیل رشته مامایی در مقطه لیسانس است، یک خواهر بزرگتر از خود دارد که ساکن خارج هست او با هدیه تهرانی هیچ نسبتی ندارد، با یک خواننده و موسیقی دان ازدواج کرده است
نحوی بازیگر شدن
از بچگی عاشق بازیگری بودم و این حرفه را بسیار دوست داشتم و رسیدن به آن را جزء مهمترین اهداف زندگی خود می دانستم ولی خانوادهام با آن حرفه مخالف بودند و دوست داشتند که من ادامه تحصیل دهم بعد از گرفتن لیسانس مامایی، دورهای را در کلاس بازیگری ایران گذراندم و بعد از گذراندن تستی و یک کار ویدئویی به آقای طالبی برای سریال” به کجا چنین شتابان” معرفی شدم
ازدواج
حدیثه تهران با کیان مقدم از خواننده های موسیقی ازدواج کرده است
کیان مقدم متولد 14 آبان 1356 در تهران، خواننده است
در ۱۲ سالگی با ساز “سه تار” استعدادش را در موسیقی به منصه ظهور گذاشت و شگفتی اساتیدش را برانگیخت در سال های بعد به نواختن ” گیتار” روی آورد
همزمان که در مقطع کارشناسی تحصیل می کرد ، تحصیلات خود را در زمینه گیتار نزد اساتید بزرگی همچون ” سیمون آیوازیان ” و ” شاهین علوی” پشت سر گذاشت، در زمینه آواز و خوانندگی تحت تعلیم اساتید به نامی چون ” محمد نوری ” و ” ناریه چولاکیان” قرار گرفت
همچنین آهنگسازی را در حضور استاد فخرالدینی فرا گرفت وی از سال ۱۳۷۹ فعالیت خود را در صنعت صدابرداری آغاز کرد که در این عرصه هم فعالیت های قابل توجه و شایان ذکری را در کارنامه هنری خود به ثبت رسان او تا الان یک آلبوم از خود انتشار داده است
● لارستان ۶:۳۰ دقیقه بامداد
● به کجاچنین شتابان
● خوشنشینها
● آسمان همیشه ابری نیست
● شاید برای شما هم اتفاق بیفتد
● معراجی ها
● برابر با اصل
● آقا و خانم سنگی
منبع:بیوگرافی کیان مقدم
گوجه فرنگی 100 کیلوگرم
آب 12 کیلوگرم
روغن 1 کیلوگرم
نمک 1بسته 400 گرمی
توری سیمی با خانه های خیلی ریز –
نکته اول: دو نوع گوجه فرنگی محلی و گلخانه ای در بازار موجود است که از هر دو نوع گوجه فرنگی محلی و گلخانه ای می توانید استفاده کنید که هر یک مزایا و کاستی هایی دارد. گوجه فرنگی محلی رب کمتری می دهد اما باعث می شود رب کپک نزند و دیرتر خراب شود.
گوجه فرنگی گلخانه ای گران تر است اما رب بیشتری از آن حاصل می شود. معمولا به ازای هر 100کیلوگرم گوجه فرنگی گوشتی و آبدار بین 10 تا 15 کیلوگرم رب بدست می آید.
نکته دوم: در موقع خرید یا چیدن از زمین کشاورزی، گوجه فرنگی را انتخاب کنید که بیضی شکل، دارای گوشت بیشتر و آب دار باشد. گوجه فرنگی بایستی کاملا قرمز و رسیده باشد و بخشهایی از گوجه زرد یا سبز یا سفید نباشد. از انتخاب گوجه های لهیده، خراب و کپک زده جدا خودداری کنید چرا که سالم نیست و طعم رب را تغییر می دهد.
نکته سوم: اضافه کردن نمک برای جلوگیری از کپک زدن و خرابی رب است و افزودن روغن برای یخ نزدن در فریزر و خوش رنگ شدن رب است.
نکته چهارم: در بیشتر خانه های روستایی رب در فضای باز و بر روی آتش پخته می شود چون جوشانیدن رب زمان زیادی می برد و مصرف گاز خانگی بالا می رود.
نکته پنجم : توری های سیمی همان توری های خانه ریزی است که بر روی پنجره های منزل برای جلوگیری از ورود حشرات نصب می شود. البته در بازار توری های مخصوص جوشاندن رب نیز به فروش می رسد.
نکته ششم : بهترین جنس دیگی که برای جوشاندن رب بکار می رود دیگ مسی است.
1) ابتدا گوجه فرنگی را بشویید. از وسط به 2 قاچ تقسیم کنید و در دیگ بیندازید. رویش را آب بگیرد و بگذارید به جوش بیاید. گوجه به حدی بجوشد که پوست آن کنده شود.
2) گوجه ها را در حالی که قل قل می جوشد روی توری سیمی بریزید و گوجه ها را روی توری حرکت دهید تا پوست و دانه آن جدا شود. برخی از چلو صافی برای جدا کردن پوست و دانه گوجه استفاده می کنند که این کار باعث ترش شدن و کپک زدن رب می شود چون خانه های چلو صافی درشت است و دانه را رد می کند.
3) در بازار دستگاههایی موجود است که آب گوجه را می گیرند و تحویل مشتری می دهند این کار جوشانیدن رب در منزل را راحت تر می کند و تهیه رب بعد از آب گرفتن، شروع می شود.
4) آب گوجه فرنگی باید آنقدر بجوشد تا غلیظ شده و رب چلپ چلپ به هوا پرت شود. در این مرحله نمک را اضافه کنید تا از خرابی زودهنگام رب جلوگیری شود. میزان غلیظ شدن رب بسیار مهم است اگر شل و آبدار باشد سریع کپک می زند و اگر خیلی سفت باشد طعم سوختگی می دهد و استفاده از آن به علت سفت بودن مشکل است.
5) روش تشخیص زمان آماده شدن رب این است که وقتی با کفگیر در کف قابلمه خطی می کشیم شکاف ایجاد شده بر جای می ماند و خیلی دیر پر می شود. رب را باید هر چند دقیقه هم بزنید و خصوصا در اواخر پخت آن دقت کنید چون ممکن است ته بگیرد و طعم سوختگی در رب مشخص شود.
6) بعد از غلیظ شدن رب در مرحله آخر روغن را اضافه کنید هم بزنید تا رب تف بخورد میزان روغن به دلخواه شماست و برای خوش رنگ شدن رب و عدم یخ زدگی در یخچال یا فریزر است.
7) رب را در تشت بزرگی بریزید و اجازه دهید تا کاملا سرد شده و آماده بسته بندی شود.
نرم افزار Adobe Photoshop, یک ویرایشگر تصاویر گرافیکی است که برای سیستم عامل های ویندوز و OSX طراحی شده است.
این نرم افزار می تواند تصاویر گرافیکی را در چندین لایه ویرایش و ایجاد کند و از ماسک ها، ترکیب بندی آلفا و چندین مدل رنگ مانند RGB، CMYK، Lab Color Space، Spot Color و Duotone پشتیبانی می کند. نرم افزار فتوشاپ از فرمت های گرافیکی گسترده ای پشتیبانی می کند، اما فرمت های PSD و PSB مخصوص به خود را نیز دارد که از تمام ویژگی های اشاره شده پشتیبانی می کنند. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه در Adobe Photoshop پرتوی نور آفتاب اضافه کنید و به عکس خود پویایی ببخشید. با ما همراه باشید.
مراحل :
تابش های مختلف را بررسی کنید.
شبیه به ویژگی که هنگام چاپ عکس ها از آن استفاده می کنید, گزینه ی Gloss مقدار نوری که از سطوح منعکس می کند را مشخص می کند. بین گزینه های Matte و Shiny انتخاب کنید.
نرم افزار Adobe Photoshop, یک ویرایشگر تصاویر گرافیکی است که برای سیستم عامل های ویندوز و OSX طراحی شده است.
این نرم افزار می تواند تصاویر گرافیکی را در چندین لایه ویرایش و ایجاد کند و از ماسک ها، ترکیب بندی آلفا و چندین مدل رنگ مانند RGB، CMYK، Lab Color Space، Spot Color و Duotone پشتیبانی می کند. نرم افزار فتوشاپ از فرمت های گرافیکی گسترده ای پشتیبانی می کند، اما فرمت های PSD و PSB مخصوص به خود را نیز دارد که از تمام ویژگی های اشاره شده پشتیبانی می کنند. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه پس زمینه ی صفحه ی وبلاگ خود را با یک عکس زیبا بیارایید . با ما همراه باشید.
مراحل :
هلن ماتووسیان با نام هنری هلن (۱۹۶۱) خوانندهٔ ایرانی ارمنیتبار ساکن کالیفرنیا است.
هلن در ۱۷ اردیبهشت سال ۱۳۴۰ در تهران در یک خانواده ارمنی زاده شد.
آغاز کار هنری
او خوانندگی را از همان دوران کودکی آغاز کرد. در سن ۱۵ سالگی تحصیلاتش را در هنرستان موسیقی به ویژه در زمینه اپرا و پیانو آغاز کرد. هلن یکی از خوانندگانی است که کار هنری خود را چند ماه پیش از انقلاب با بابک افشار آهنگساز و تنظیمکننده معروف ایرانی آغاز کرد و در این فرصت ۴ ترانه خواند که همگی در نمایشها اجرا شدند.
حاشیه ها
مهاجرت به آلمان هلن ماتووسیان
او در سال ۱۳۶۴ به آلمان رفت و فعالیتش را با سازماندهی کنسرتها و اجراهای زنده در شهرهای مختلف آلمان به همراه دیگر خوانندگان مشهور ایرانی دوباره آغاز کرد.
زبان های هلن ماتووسیان
هلن تا به امروز ۸ آلبوم در زمینه موسیقی پاپ منتشر کردهاست. وی میتواند به زبانهای پارسی، ارمنی، انگلیسی، اسپانیایی و عربی بخواند.
مهاجرت به آمریکا هلن ماتووسیان
هلن در سال ۱۳۷۴ به آمریکا رفت و خوانندگی را به صورت حرفهای ادامه داد. نخستین آلبوم وی هلن (Helen) نام داشت که به زبان ارمنی اجرا شده بود.
فعالیت های هنری هلن ماتووسیان
آلبومها:
هلن همه ترانههای آلبوم به زبان ارمنی است
اقیانوس خالی ۱۳۷۶
ماه و ستاره ۱۳۷۹
راز هلن ۱۳۸۰
نگاه تو ۱۳۸۲
اسباببازی ۱۳۸۴ این آلبوم به نام Toy هم شناخته میشود
فصل من ۱۳۸۸
دنیای تازه ۱۳۹۳
اقیانوس خالی (۱۳۷۶)
تکآهنگها:
کمی با من مدارا کن
با من از عشق بگو
فقط تو نیستی
۱۰۰۰ سال
عیدتون مبارک (با مرتضی و ستار)
انرژی
عطر تن تو
یادت نره
این آرزومه
منبع:بیوگرافی هلن خواننده