تلفن های همراه یکی از اموال شخصی افراد به شمار می آیند. با معرفی گوشی های هوشمند، اطلاعات شخصی در حال حاضر بیشتر در این دستگاه ها ذخیره می شوند. از آنجایی که گوشی های هوشمند حمل آسانی دارند، باید مطمئن شوید که از امنیت بالایی برخوردار باشد و هر فردی نتواند به راحتی به اطلاعات شخصی شما دسترسی پیدا کند. App Lock یا App Protector یک ابزار طراحی شده برای اندروید است که به شما اجازه می دهد تا برنامه های خود را قفل کنید و از دسترسی افراد به اطلاعات شما بدون رمز عبور جلوگیری می کند. App Lock امنیت بیشتری برای گوشی شما ارائه می دهد. در این مقاله قصد داریم نحوه ی استفاده از این برنامه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.
1. Google Play
را راه اندازی کنید. برای این کار از صفحه ی اصلی یا منوی برنامه ها روی آیکون “Google Play” ضربه
بزنید.
2.
عبارت App Lock
یا App Protector
را جستجو کنید. معمولا اولین برنامه ای که در لیست قرار می گیرد برنامه ی مورد نظر
شما می باشد. روی آن ضربه بزنید.
3. برنامه را دانلود کنید. برای دانلود و نصب هر یک از این دو برنامه کافیست روی گزینه ی Install ضربه بزنید.
ترفندها به شما آموزش می دهد که چگونه از طریق اندروید یا از طریق وب سایت از حساب خود در Google Play خارج شوید.
1. قسمت Settings را در تنظیمات باز کنید. آیکون چرخ دنده شکل این برنامه معمولا در منوی کشویی برنامه ها قرار
دارد.
برای رسیدن به این
آیکون می توانید انگشت خود را از بالا به پایین صفحه بکشید.
2. روی گزینه ی Accounts ضربه بزنید. با این کار همه ی حساب های شما لیست خواهد شد.
در برخی نسخه های اندروید, این گزینه زیر عنوان “Cloud & Accounts” یا “Accounts
& Sync”
می باشد.
3.
روی Google
ضربه بزنید. این آیکون به رنگ زرد,
سبز, قرمز و آبی می باشد. با این کار لیست حساب های شما در Google نمایش داده می شود.
4. روی حسابی که می
خواهید از آن خارج شوید ضربه بزنید.
5. روی گزینه ی ⋮ ضربه بزنید. این آیکون در گوشه ی سمت
راست تنظیمات گوگل قرار دارد. با این کار یک منوی کشویی باز می شود.
6. روی Remove account
ضربه بزنید. این دومین گزینه در منوی کشویی می باشد.
7. روی Remove account ضربه بزنید. با این کار تایید می کنید که می خواهید از حساب خود خارج شوید.
4. روی که می خواهید از آن خارج شوید ضربه بزنید.
ترفندها به شما آموزش می دهد که چگونه از طریق اندروید یا از طریق وب سایت از حساب خود در Google Play خارج شوید.
1. از طریق مرورگر
اینترنت خود به آدرس https://play.google.com بروید. برای این کار از هر مرورگری می
توانید استفاده کنید.
2. روی عکس پروفایل
خود کلیک کنید. عکس پروفایل شما در گوشه ی سمت راست وب سایت قرار دارد. با این کار
یک منوی کشویی باز خواهد شد.
3. روی گزینه ی Sign Out کلیک کنید. با این کار از طریق وب سایت از حساب گوگل خود خارج می شوید.
دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است بخواهید فایروال ویندوز را غیرفعال کنید، ممکن است یکی از این دلایل آزمایش یک برنامه، نصب نرم افزار فایروال جایگزین، و یا هر چیز دیگری باشد. خوشبختانه انجام این کار بسیار ساده است و شما می توانید آن را در چند مرحله کوتاه غیرفعال کنید. این روش عموما برای ویندوز 7 و بالاتر استفاده می شود.
1. به دنبال گزینه های امنیتی مناسب باشید. فایروال های مختلفی وجود دارد که شما می توانید از آنها استفاده کنید. اما هنوز باید سعی کنید به دنبال بالاترین امنیت ها باشید. البته آنتی ویروس ها و فایروال های زیادی همراه پکشان آگهی و اعلان های مختلف دارند. معمولا شما می توانید نام بهترین آنتی ویروس ها را در اینترنت مشاهده کنید.
2.
فایروال ها و برنامه ها یی که با یکدیگر سازگاری ندارند را غیر فعال کنید. هنگامی
که برنامه ای را در کامپیوتر نصب می کنید باید مطمئن شوید که این برنامه با برنامه
های دیگر شما سازگار باشد. کاری که باید انجام دهید این است که از چندین آنتی
ویروس در یک زمان استفاده نکنید. اگر از چند آنتی ویروس استفاده می کنید باید حتما
یکی از آنها را حذف یا غیر فعال کنید.
3. هوشمندانه
رفتار کنید. برای امنیت بیشتر تنها پول دادن به آنتی ویروس کافی نیست. باید مراقب
باشید, تنها به سایت هایی سر بزنید که از امنیت آنها مطمئن هستید. چیزی که از آن
اطمینان ندارید را به هیچ وجه دانلود نکنید.
حفظ وزن سالم نیازبه پیگیری دارد و طول عمر شما را افزایش می دهد. اما گاهی اوقات لازم است کمی از وزن خود را به سرعت کاهش دهید, به عنوان مثال ممکن است عروسی شما در پیش باشد و شما نمی خواهید در لباس عروسیتان چاق به نظر برسید و ضرر آن را هم حاضرید به جان بخرید. برای سریع وزن کم کردن رژیمی به نام fad وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. اما برای چربی سوزی، ساخت عضله و دستیابی به نتایج طولانی تر، باید برخی تغییرات تغذیه ای و ورزشی در زندگی خود بدهید. در این مقاله قصد داریم لاغری در مدت زمان کوتاه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.
1. هیچ وقت صبحانه را
حذف نکنید. صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی است حتی زمانیکه می خواهید وزن
کم کنید نباید آن را حذف کنید. سعی کنید به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. به
عنوان مثال تخم مرغ یا ماست کم چرب مصرف کنید و سعی کنید این کالری را در طول روز
مصرف کنید.
2. سعی کنید سبزیجات
را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. سبزیجات تازه و با فیبر بالا احساس گرسنگی شما
را در طول روز کاهش می دهد.
3. آب زیادی مصرف
کنید. سعی کنید نوشیدنی های پر شکر را حذف کنید و به جای آنها تنها آب مصرف کنید.
8 لیوان آب در روز
بنوشید و سعی کنید این مقدار آب را قبل از غذا مصرف کنید. این کار به هضم غذا کمک
می کند. دقت کنید که حتما این میزان آب هر روز به بدن شما برسد.
هم چنین می توانید از
میوه های پر آب ولی با قند پایین استفاده کنید.
4. از مصرف کالری های
مایع جلوگیری کنید. نوشیدنی هایی که کالری بالا دارند برای سلامت انسان خطرناک
هستند. سعی کنید مصرف نوشیدنی های انرژی زا, قهوه, چای و نوشیدنی های الکی را به
صفر برسانید.
5. از مصرف غذا هایی
که با آنها مشکل دارید خودداری کنید. غذا هایی که برای شما مشکل ایجاد می کنند
چربی ها, قندهای
اضافه، نمک و نشاسته می باشد.
به
برچسب روی مواد خوراکی دقت کنید و سعی کنید از غذا هایی که شکر اضافه دارند
استفاده نکنید.
سعی
کنید مصرف فست فود را به حداقل برسانید. این غذا ها چربی زیاد و شکر غیر ضروری
زیادی دارند.
حذف
نمک و نشاسته نیز به شما کمک زیادی خواهد کرد.
6. مصرف پروتئین را
کنترل کنید. مقدار و نوع غذایی که مصرف می کنید بسیار مهم است. سعی کنید مصرف
پروتئین را کم کنید و کالری دریافت کنید. می توانید از راهنمای زیر برای این کار
استفاده کنید :
مصرف
5-6.5 اونس (142-184 گرم) پروتئین مانند مرغ،
لوبیا و ماهی.
مصرف
5-8 اونس (142-227 گرم) غلات
مصرف
1.5-2 فنجان (.35 – .5 لیتر) آب میوه های دلخواه
مصرف
2.5-3.5 فنجان (6-8 لیتر) سبزیجات
مصرف
کمتر از 5-7 قاشق چای خوری (25-35 میلی لیتر) روغن (سعی کنید این روغن را از منابع
گیاهی و پروتئینی دریافت کنید)
مصرف
کمتر از 121 کالری از چربی های جامد و قند
و شکر
7. مقدار هر وعده ی غذایی را کم کنید. بهتر است تعداد وعده ی غذایی را افزایش دهید و در هر وعده مقدار کمی غذا میل کنید. سعی کنید قند خون خود را در حالت نرمال حفظ کنید.
حفظ وزن سالم نیازبه پیگیری دارد و طول عمر شما را افزایش می دهد. اما گاهی اوقات لازم است کمی از وزن خود را به سرعت کاهش دهید, به عنوان مثال ممکن است عروسی شما در پیش باشد و شما نمی خواهید در لباس عروسیتان چاق به نظر برسید و ضرر آن را هم حاضرید به جان بخرید. برای سریع وزن کم کردن رژیمی به نام fad وجود دارد که می توانید از آن استفاده کنید. اما برای چربی سوزی، ساخت عضله و دستیابی به نتایج طولانی تر، باید برخی تغییرات تغذیه ای و ورزشی در زندگی خود بدهید. در این مقاله قصد داریم لاغری در مدت زمان کوتاه را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید.
1. روی ورزش های هوازی و قلبی تمرکز کنید. می توانید ورزش دو, شنا یا ایروبیک انجام دهید و کالری بیشتری بسوزانید. این ورزش ها به کاهش وزن سریع شما کمک می کنند. همیشه قبل از شروع یک ورزش جدید با پزشک خود صحبت کنید.
بعد از گرم کردن باید
کمی عرق کرده باشید و حین ورزش باید عرق کردن ادامه داشته باشد تا زمانی که بدنتان
را سرد می کنید.
برای اینکه در 3 روز
بتوانید وزن کم کنید باید به مدت 70 دقیقه در روز ورزش کنید.
2. با وزنه ورزش
کنید. با این کار می توانید چربی بسوزانید و آن را به ماهیچه تبدیل کنید. برای
داشتن ماهیچه ای قوی باید چربی و کالری مصرف کنید و بعد از ورزش استراحت داشته
باشید. زمانی که برای اولین بار می خواهید با وزنه ورزش کنید نباید از وزنه های
سنگین استفاده کنید و به خودتان فشار وارد نکنید. ابتدا از برنامه های ساده شروع
کنید.
3. بعد از اینکه حرفه ای شدید می توانید از برنامه هایی که به سوزاندن کالری بالا کمک می کنند استفاده کنید. اگر بتوانید هر روز 500 کالری بیشتر از مقداری که مصرف می کنید بسوزانید, می توانید 1 الی 2 پوند وزن از دست بدهید. اگر در روز حدود 1000 تا 20000 کالری مصرف می کنید با یک ساعت ورزش در روز می توانید حدود 3 الی 5 پوند وزن از دست بدهید.
با فعال کردن فیلتر مک آدرس تنها دستگاه ها با مک آدرس مشخص می توانند به روتر متصل شوند. اگر می خواهید امنیت شبکه ی خود را افزایش دهید انجام این کار پیشنهاد می شود.
1. به قسمت control panel روتر بروید. روی گزینه ی “Wireless” کلیک کنید.
2. از منوی Wireless گزینه ی “MAC Filter”
را انتخاب کنید.
3.
روی گزینه ی Add
کلیک کنید.
4.
مک آدرس را تایپ کنید. در مواردی که مک آدرس را نمی دانید این [Find-the-MAC-Address-of-Your-Computer|this
article]]
می تواند به شما کمک کند. مک آدرس تقریبا به این شکل است : 08:00:27:0E:25:B8
5. بعد از وارد کردن آدرس های مورد نظر
روی گزینه ی “Apply/Save” کلیک کنید.
6. از قسمت “MAC Restrict Mode” گزینه ی “Allow” را انتخاب کنید. اکنون فیلتر مک آدرس را فعال کرده اید.
دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است بخواهید فایروال ویندوز را غیرفعال کنید، ممکن است یکی از این دلایل آزمایش یک برنامه، نصب نرم افزار فایروال جایگزین، و یا هر چیز دیگری باشد. خوشبختانه انجام این کار بسیار ساده است و شما می توانید آن را در چند مرحله کوتاه غیرفعال کنید. این روش عموما برای ویندوز 7 و بالاتر استفاده می شود.
1. منوی
Devices and Printers
را باز کنید. دکمه ی Windows را فشار داده و نگه دارید، سپس R را فشار دهید. با این کار یک جعبه
کوچک در گوشه ی سمت چپ صفحه باز می شود. در داخل فیلد داده شده، عبارت “control
firewall.cpl”
را تایپ یا کپی کنید. با این کار صفحه ی فایروال ویندوز باز خواهد شد.
2. به دکمه های On/Off دسترسی پیدا کنید. در سمت چپ صفحه چندین گزینه
مختلف در دسترس است. گزینه چهارم همان گزینه ای است که شما لازم دارید. این گزینه “Turn
Windows Firewall on or off.”
می باشد. برای ادامه روی این گزینه کلیک کنید.
3. نوع اتصال را انتخاب کنید. در این صفحه
دو گزینه وجود دارد. این گزینه ها “Home or work (private) network
location settings”
یا “Public network location settings.” می باشند. این گزینه ها در سیستم عامل های
مختلف (OS) کمی متفاوت هستند، اما مشابه
این گزینه ها را می توانید پیدا کنید.
4. فایروال
ویندوز را غیرفعال کنید. اگر می خواهید تنها برای زمانی که در خانه یا محل کار هستید فایروال را
غیر فعال کنید, گزینه ی “Turn
off Windows Firewall (not recommended)”
را علامت بزنید.
اگر
می خواهید فایروال “Public network location settings,” را خاموش کنید به منوی
قبلی برگردید و این گزینه را انتخاب کنید. سپس گزینه ی “Turn off
Windows Firewall (not recommended)”
را در پنجره ی بعدی انتخاب کنید.
لطفا توجه داشته باشید که غیر فعال کردن فایروال ویندوز چه در خانه / و چه در محل کار، توصیه نمی شود زیرا ممکن است باعث بروز خطا در دستگاه شما شود. اگر قصد دارید آن را غیرفعال کنید، باید اطمینان حاصل کنید که فایروال جایگزین برای حفاظت از دستگاه شما وجود داشته باشد.
آدرس ( MAC (Multimedia Access Control سری کد به خصوص است که به دستگاه های الکتریکی ( برای شناسایی دستگاه هایی که به یک شبکه متصل هستند ) اختصاص می یابد. شما می توانید فیلتر های MAC را فعال یا غیر فعال کنید. فیلتر های MAC امنیت بالایی دارند اما اگر می خواهید شبکه ی خود را عمومی کنید یا برای مهمانانتان باز کنید یا دستگاه هایی را اضافه یا حذف کنید باید این فیلتر را غیر فعال کنید.
1. پوشه Utilities
را باز کنید. شما می توانید از طریق منوی Go یا پوشه ی Applications به این پوشه دسترسی پیدا
کنید.
2. قسمت AirPort را باز کنید.
3. ایستگاه پایه AirPort
را انتخاب کنید. اگر چند
روتر AirPort در شبکه ی شما نصب شده است, روتری را انتخاب
کنید کهمی خواهید در آن تغییرات ایجاد کنید سپس روی گزینه ی Edit کلیک کنید.
4. روی زبانه ی “Access Control” کلیک کنید.
5. روی منوی کشویی “MAC Address Access Control” و گزینه ی “Not
Enabled”
را انتخاب کنید.
6. روی Update کلیک کنید. با این کار تغییرات ذخیره خواهد شد.
آدرس ( MAC (Multimedia Access Control سری کد به خصوص است که به دستگاه های الکتریکی ( برای شناسایی دستگاه هایی که به یک شبکه متصل هستند ) اختصاص می یابد. شما می توانید فیلتر های MAC را فعال یا غیر فعال کنید. فیلتر های MAC امنیت بالایی دارند اما اگر می خواهید شبکه ی خود را عمومی کنید یا برای مهمانانتان باز کنید یا دستگاه هایی را اضافه یا حذف کنید باید این فیلتر را غیر فعال کنید.
1. Command Prompt را باز کنید. شما می توانید از منوی Start به این قسمت دسترسی پیدا کنید. هم چنین می توانید دکمه های ⊞ Win+R را فشار دهید و عبارت cmd را تایپ کنید.
2. عبارت .ipconfig را تایپ کنید و دکمه ی ↵ Enter را فشار دهید.
3. اتصال شبکه ی فعال
خود را پیدا کنید. احتمالا در این قسمت باید چندین اتصال لیست شده باشد.
4. دروازه ی پیش فرض
را پیدا کنید. این آدرس روتر شما ست. آن را یادداشت کنید.
5. مرورگر اینترنت را باز کنید. تا زمانی که کامپیوتر شما به اینترنت متصل است مرورگر اینترنتمی توانید از طریق مرورگر اینترنت به صفحه ی پیکر بندی روتر خود دسترسی پیدا کنید.
6. در نوار آدرس
مرورگر, آدرس دروازه ی پیش فرض را وارد کنید.
7. وارد حساب ادمین
شوید. روتر ها با رمز عبور و حساب ادمین محافظت می شوند. برای پیدا کردن اطلاعات ورود به سیستم پیش فرض روتر می
توانید مدل روتر را به صورت آنلاین جستجو کنید.
اگر
نمی توانید وارد روتر شوید, می توانید به مدت 30 ثانیه دکمه ی Reset روتر را فشار دهید و نگه
دارید. بعد از اینکه روتر مجددا راه اندازی شد می توانید با وارد کردن اطلاعات پیش فرض ادمین وارد شوید.
اکثر اطلاعات ورودی
از “admin” به عنوان نام کاربری و “admin” به عنوان رمز عبور استفاده می کنند یا
اینکه برای رمز عبور از فیلد خالی استفاده می شود.
8.
قسمت “Advanced”
را باز کنید و به دنبال “MAC
Filtering”, “Access Control”
یا چیزی شبیه به این دو مورد باشید. در واقع پیدا کردن قسمت “MAC Filtering کمی دشوار است زیرا نام
این گزینه در هر روتری متفاوت است. به طور کلی شما می توانید “MAC
Filtering”
یا “Access Control” را در قسمت “Advanced”, “Security” یا “Wireless Settings” پیدا کنید.
همه ی روتر ها فیلتر
مک آدرس ندارند.
9. فیلتر مک آدرس را
غیر فعال کنید. نام و محل این این گزینه در هر روتری متفاوت است اما به طور کلی
باید گزینه ی “Disable” را انتخاب کنید تا این ویژگی غیر فعال
شود.
10.
تغییرات را ذخیره کنید. برای این کار روی دکمه ی “Apply” یا “Save” کلیک کنید.
با این کار تغییرات اعمال خواهد شد. این مرحله ممکن است کمی طول بکشد. اگر اتصال بی سیم دارید بعد از اعمال این تغییرات باید مجددا وارد شوید.