دانلود آهنگ جدید

نحوه محاسبه دیه

مبحث نحوه محاسبه دیه کار بسیار تخصصی و دقیقی است که حتما باید توسط کارشناسان این رشته، پزشکی قانونی و مراجع قضایی انجام شود.

اما در اینجا با برخی از روش‌ها و نحوه محاسبه دیه و انواع جراحات به صورت کلی آشنا می‌شویم.

یکی از مهم‌ترین نکاتی که باید در دیه جرح به آن توجه نمود این است که ماه حرام فقط در موارد فوت ملاک محاسبه دیه است، و دیه جرح و شکستگی بر اساس دیه ماه عادی محاسبه می‌گردد.

انواع جراحت و نحوه محاسبه دیه جرح
جراحت انواع مختلفی دارد و هر یک از این جراحات از یک خراشیدگی سطحی گرفته تا بریدگی‌های بسیار عمیق دیه متفاوتی دارند.

مهم‌ترین نکته در مورد دیه جراحات این است که طول زخم و تعداد بخیه در محاسبه دیه از اهمیت چندانی برخوردار نیست و ملاک و نحوه محاسبه دیه بر اساس عمق جراحت است. در جراحاتی که هم عمق زیادی دارند و هم طول زیادی تعدد جراحت ملاک محاسبه است.

مثلا بریدیگی عمیقی که سطح وسیعی از عضو را دربر گرفته می‌تواند چند دامیه (در ادامه در مورد نام انواع جراحات توضیح خواهیم داد) داشته باشد.

هر چه جراحت عمیق‌تر و به استخوان نزدیک‌تر باشد درصد دیه بیشتری به آن تعلق می‌گیرد.

انواع جراحت و تفاوت دیه در آنها

حارصه:
به خراشیدگی پوست بدون اینکه خون جاری شود حارصه گفته می‌شود و یک صدم دیه کامل به آن تعلق می‌گیرد.

دامیه:
به جراحت سطحی که باعث بریدگی گوشت شود و همراه با خونریزی باشد (خون کم یا زیاد) و دو صدم دیه کامل به آن تعلق می‌گیرد.

متلاحمه:
به جراحت و بریدگی عمیق گوشت متلاحمه گفته می‌شود این جراحت عمیق است اما به پوست نازک روی استخوان نمی‌رسد و سه صدم دیه کامل به آن تعلق می‌گیرد.

سمحاق:
به جراحت عمیقی که به پوست نازک روی استخوان برسد سمحاق گفته می‌شود و چهار صدم دیه کامل به آن تعلق می‌گیرد.

موضحه:
به آن نوع از جراحت که پوست نازک روی استخوان را کنار بزند و استخوان نمایان شود موضحه گفته می‌شود و پنج صدم دیه کامل به آن تعلق می‌گیرد.

مأمومه:
به آن نوع از آسیب به سر که عمق جراحت آن به کیسه مغز برسد مأمومه گفته می‌شود و یک سوم دیه کامل به آن تعلق می‌گیرد.

دامغه:
به صدمه یا جراحتی که همراه با شکستگی استخوان سر کیسه مغز را پاره کند، دامغه گفته می‌شود و علاوه بر دیه شکستگی سر، موجب ارش پاره شدن کیسه مغز نیز می باشد.

جائفه:
به آن نوع از جراحت که با وارد کردن هر نوع وسیله و از هر جهت به درون بدن انسان اعم از شکم، سینه، پشت و پهلو ایجاد می‌شود جائفه گفته می‌شود و یک سوم دیه کامل به آن تعلق می‌گیرد.

اگر وسیله مذکور از یک طرف بدن وارد شده و از طرف دیگر خارج شود، دو جراحت جائفه محسوب می‌شود.

در صورتی که در جائفه به اعضای درونی بدن آسیب برسد و یا از بین برود، علاوه بر دیه جائفه، دیه یا ارش آن نیز محاسبه می‌گردد.

نافذه:
جراحتی است که با فرو رفتن وسیله‌ای مانند نیزه یا گلوله در دست و یا پا ایجاد می‌شود دیه آن برای مرد یک دهم دیه کامل است و در مورد زن ارش ثابت به آن تعلق می‌گیرد.

حکم مربوط به نافذه برای اعضایی است که دیه آن عضو بیشتر از یک دهم دیه کامل باشد.

در عضوی که دیه آن مساوی یا کمتر از یک دهم دیه کامل باشد، ارش ثابت است؛ مثلا اگر گلوله در بند انگشت فرو رود به دلیل اینکه دیه یک بند انگشت از یک دهم دیه کامل کمتر است، ارش تعیین می‌گردد.

نحوه محاسبه دیه جراحت در قانون مجازات اسلامی

هرگاه یکی از جراحت‌های حارصه، دامیه، متلاحمه، سمحاق و موضحه (موارد نامبرده در بندهای «الف»تا «ث» ماده 709 قانون مجازات اسلامی) در جایی از بدن غیر از سر و صورت واقع شود، در صورتی که آن عضو دارای دیه معین باشد، دیه به حساب نسبت‌های فوق از دیه آن عضو تعیین می شود و اگر آن عضو دارای دیه معین نباشد، ارش ثابت است.

مثلا اگر متلاحمه برای یک بند از انگشتان دیت معین شود، به نسبت دیه یک بند انگشت محاسبه خواهد شد.

یعنی:

دیه یک انگشت = یک دهم دیه کامل

دیه یک بند انگشت = یک سوم دیه انگشت

متلاحمه برای یک بند انگشت = دو درصد از دیه یک بند انگشت
نحوه محاسبه دیه صدماتی که موجب تغییر رنگ پوست و تورم می‌شود
دیه تغییر رنگ پوست صورت آن به شرح زیر است:
سیاه شدن پوست صورت، شش هزارم دیه کامل (0.006)
کبود شدن پوست صورت، سه هزارم دیه کامل (0.003)
سرخ شدن پوست صورت، یک و نیم هزارم دیه کامل (0.0015)
دیه تغییر رنگ پوست سایر اعضای بدن، آن به شرح زیر است:
سیاه شدن پوست سایر اعضای بدن، سه هزارم دیه کامل (0.003)
کبود شدن پوست سایر اعضای بدن، یک و نیم هزارم دیه کامل (0.0015)
سرخ شدن پوست سایر اعضای بدن، هفتاد و پنج میلیونیوم دیه کامل (0.00075)

در نحوه محاسبه دیه با اعداد اعشاری کافی‌ست آنها را در مبلغ دیه کامل ضرب نمایید.

مثلا وقتی دیه کبودی یک و نیم هزارم دیه کامل تعیین شده آن را در مبلغ دیه امسال یعنی 231 میلیون ضرب می‌نماییم.

231.000.000 × 0.0015 = 346.500

نحوه محاسبه دیه

نکات مرتبط با نحوه محاسبه دیه تغییر رنگ و تورم پوست

در حکم مربوط به تغییر رنگ فرقی نمی‌کند که آن عضو دارای دیه مقدر باشد یا نباشد.
همچنین فرقی بین تغییر رنگ تمام یا قسمتی از عضو نیست و دیه یکسانی دارد.
همچنین فرقی نمیکند که تغییر رنگ بر روی پوست باقی بماند یا از بین برود.
تغییر رنگ پوست سر، دیه مقدر ندارد و برای آن ارش ثابت است.
آسیبی که باعث تورم بدن، سر یا صورت شود، ارش دارد.
در صورتی که علاوه بر تورم موجب تغییر رنگ پوست هم شود، بر اساس مورد دیه و ارش تغییر رنگ به آن اضافه می‌شود.

منبع:نحوه محاسبه دیه

نحوه محاسبه دیه

نحوه فارسی کردن اعداد در ورد

نحوه فارسی کردن اعداد در ورد

ابتدا نرم افزار word را باز کنید.

سپس به قسمت word option بروید.

حال در قسمت advanced در قسمت show document content گزینه numeral را بر روی hindi قرار دهید.

حالا خواهید دید که اعداد فارسی تایپ می شود.

منبع:نحوه فارسی کردن اعداد در ورد

نحوه فارسی کردن اعداد در ورد

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید.

مراحل :

1. پایه ی این اسموتی
معمولا یک نوشیدنی کم کالری
و کم چرب است مانند شیر بدون چربی یا شیر کم چربی، شیر سویا، چای گیاهی سرد، شیر بادام،
آب.

مقدار
استفاده از نوشیدنی و میوه به این صورت است که برای هر دو فنجان نوشیدنی ( شیر یا
آب یا …) باید 4/3 فنجان میوه, سبزیجات یا دیگر مواد داشته باشید.

ابتدا
مواد مایع را درون مخلوط کن بریزید.

2.
میوه و سبزیجات را اضافه کنید. می توانید از همه ی میوه ها و سبزیجات مورد علاقه خود
در این اسموتی استفاده کنید. سعی کنید از میوه های تازه استفاده کنید تا اسموتی
شما طعم بهتری داشته باشد. اگر میوه ی تازه نداشتید می توانید از میوه های منجمد
استفاده کنید. قبل از استفاده میزان چربی و کالری را اندازه بگیرید. به عنوان مثال
موز کالری بیشتری نسبت به هویج و پرتقال دارد. هم چنین آووکادو چربی بیشتری نسبت
به اسفناج دارد.

برخی
میوه های کم کالری مانند هلو, توت فرنگی, پرتقال,
هندوانه و طالبی هستند که در اسموتی رژیمی می توانید از آنها استفاده کنید.

به خاطر داشته باشید
که استفاده از میوه های یخ زده اسموتی شما را غلیظ تر و سرد تر می کنند اما میوه
های تازه راحت تر در مخلوط کن خرد می شوند.

3. می توانید در
اسموتی خود از آجیل و تخمه استفاده کنید. با این کار چربی و پروتئین سالم به
اسموتی خود اضافه می کنید. دقت داشته باشید که با افزوندن آجیل به اسموتی کالری آن
نیز اضافه می شود. برخی از گزینه های مناسبی برای استفاده در اسموتی :

بادام

بادام
هندی

تخمه
ی آفتابگردان

دانه
چیا

4. ادویه
های مختلف را امتحان کنید. می توانید از موارد زیر نیز استفاده کنید :

دارچین

زنجبیل

جوز
هندی

میخک

پودر
فلفل قرمز

فلفل
هندی

هل

5. یک قاشق پودر
پروتئین اضافه کنید. بزرگسالان معمولا در روز حدود 48 الی 56 گرم پروتئین لازم
دارند. اگر پروتئین روزانه ی خود را از وعده های دیگر دریافت کرده اید لازم نیست
این کار را انجام دهید.

برای اینکه چربی و
کالری اسموتی پایین بماند از پودر پروتئین بدون شکر استفاده کنید.

6. همه ی مواد را با
هم مخلوط کنید. مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کنید و به مدت دو دقیقه هم بزنید.
در صورت لزوم می توانید زمان مخلوط شدن را افزایش دهید.

اگر اسموتی خیلی غلیظ
شد کمی آب یا شیر به آن اضافه کنید.

پس از آماده شدن اسموتی آن را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل روی آن را با آجیل تزئین و نوش جان کنید.

منبع : طرز تهیه ی اسموتی رژیمی

تفاوت های سلول های جانوری و گیاهی

تفاوت سلول گیاهی و جانوری

1-حجم: سلول های جانوری به طور کلی کوچک تر از سلولهای گیاهی هستند. طول سلول های جانوری از 10 تا 30 میکرومتر متغیر است، در حالی که طول سلول های گیاهی بین 10 و 100 میکرومتر است.

2-شکل: سلول های جانوری اندازه های مختلفی دارند و بیشتر به اشکال گرد یا نامنظم تمایل دارند. اما سلول های گیاهی در مقایسه با سلول های جانوری از نظر اندازه بیشتر شبیه یکدیگرند و از نظر شکل نیز معمولاً مستطیل شکل و یا به شکل مکعبند.

3-ذخیره انرژی: سلول های جانوری انرژی را به شکل گلیکوژن کربوهیدرات های پیچیده ذخیره می کنند. (گلیکوژن یک پلی ساکارید به شکل گلوکز است). سلول های گیاهی انرژی را به صورت نشاسته ذخیره می کنند.

4-پروتئین ها: از 20 اسید آمینه مورد نیاز برای تولید پروتئین ها، تنها 10 تای آنها را می توان به طور طبیعی در سلول های جانوری تولید کرد. بقیه که اسید آمینه های ضروری نیز نامیده می شوند باید از طریق رژیم غذایی به دست آورده شوند. اما گیاهان قادر به سنتز تمام 20 اسید آمینه هستند.

5-تمایز: در سلول های جانوری، تنها سلولهای بنیادی قادرند به انواع سلول های دیگر تبدیل شوند. اما بیشتر انواع سلول گیاهی قادر به تمایز هستند.

6-رشد: اندازه سلول های جانوری با افزایش تعداد سلول ها افزایش می یابد. اما اندازه سلول های گیاهی عمدتاً با بزرگ تر شدن افزایش می یابد. سلول های گیاهی با جذب آب بیشتر به واکوئل مرکزی رشد می کنند.

واکوئل یک اندامک سلولی است که در شماری از انواع سلول ها یافت می شود.واکوئل ها پر از مایعند و بیشتردر سلول های گیاهی و قارچ ها یافت می شوند.

7-دیواره سلولی: سلول های جانوری دیواره سلولی ندارند، اما غشای سلولی دارند. سلول های گیاهی دارای دیواره سلولی هستند که از سلولز تشکیل شده همچنین به عنوان یک غشای سلولی هم عمل می کند.

8-میانک یا سانتریول: سلول های جانوری حاوی ساختارهای استوانه ای شکلی هستند که مجموعه ای از میکروتوبول ها را در طول تقسیم سلولی تشکیل می دهند. (میکروتوبول ها بافت هایی از جنس پروتئینند که از گسترش سانتریول ها ایجاد می شوند.) سلول های گیاهای معمولاً حاوی سانتریول نیستند.

9-مژه ها: مژه ها در سلول های جانوری یافت می شوند، اما معمولاً در سلول های گیاهی یافت نمی شوند. مژه ها میکروتوبول هایی هستند که به نقل و انتقال سلولی کمک می کنند.

10-تقسیم درون یاخته ای یا سیتوکینز: تقسیم درون یاخته ها، تقسیم سیتوپلاسم، در طول تقسیم سلولی است. شیوه تقسیم درون یاخته ای در سلول های گیاهی و جانوری با هم متفاوت است.

11-گلایوکسیزم Glyoxysomes: این ساختارها در سلول های جانوری یافت نمی شوند، اما در سلول های گیاهی هستند. گلایوکسیزم به کاهش لیپیدها، به خصوص هنگام جوانه زدن دانه، برای تولید شکر کمک می کند.

12-لیزوزوم ها Lysosomes: سلول های جانوری دارای لیزوزوم هستند که حاوی آنزیم هایی است که درشت مولکلول های سلولی را هضم می کند. سلول های گیاهی به ندرت حاوی لیزوزومند.

تفاوت سلول گیاهی و جانوری

13-پلاستیدها Plastids: سلول های جانوری پلاستید ندارند. سلول های گیاهی حاوی پلاستیدند مانند کلروپلاست، که برای فتوسنتز مورد نیاز است. پلاستیدها طبقه ای ازاندامک های کوچک در سیتوپلاسم سلول های گیاهی هستند که حاوی رنگدانه و یا مواد غذاییند.

14-پلاسمودسماها: سلول های جانوری پلاسمودسما ندارند اما سلول های گیاهی پلاسمودسما دارند که منافذی بین دیواره های سلول گیاهی هستند و به مولکول ها و سیگنال های ارتباطی اجازه می دهند از بین سلول گیاهی عبور کنند.

15-واکوئل: سلول های جانوری ممکن است تعداد زیادی واکوئل کوچک داشته باشند. سلولهای گیاهی دارای واکوئل مرکزی بزرگی هستند که می تواند تا 90 درصد از حجم سلول را اشغال کند.

منبع:تفاوت سلول گیاهی و جانوری

تفاوت سلول گیاهی و جانوری

طرز تهیه ی پوره ی لوبیا سبز

این پوره حاوی مواد
مغذی زیادی است. پیشنهاد می کنم حتما این پوره را امتحان کنید. در این دستورالعمل
می توانید حدود 1 الی 5/1 فنجان پوره درست کنید.

مواد لازم :

3 فنجان لوبیای سبز
تازه

آب

مراحل :

1. لوبیا سبز تازه را
درون ماهیتابه بریزید.

2. درون ماهیتابه آب
بریزید تا حدی که روی لوبیا سبز کاملا پوشیده شود.

3. ماهیتابه را روی
حرارت قرار دهید تا به نقطه ی جوش برسد سپس حرارت را کم کنید.

4. در ماهیتابه را
ببندید و به مدت 10 الی 12 دقیقه صبر کنید.

5. لوبیا سبز ها را
داخل آبکش بریزید تا آب اضافی آن خارج شود.

6. به کمک غذا ساز یا مخلوط کن لوبیا سبز ها را خرد کنید. در صورت تمایل می توانید کمی آب جوش اضافه کنید.

7. این پوره را همان روز مصرف کنید یا آن را درون فریزر قرار دهید. اگر پوره را درون فریزر قرار دهید می توانید آن را به مدت یک ماه نگه دارید.

منبع : طرز تهیه ی پوره ی لوبیا سبز

طرز تهیه ی اسموتی هلو و توت فرنگی

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. کافیست یک بار آن را امتحان کنید. اگر هلوی زیادی در خانه دارید و نگران این هستید که خراب شوند بهتر است اسموتی هلو درست کنید.

مواد لازم :

1 فنجان
(240 میلی لیتر) آب پرتقال

 ½ فنجان (125 گرم) ماست

 3 تا 4 تکه یخ

 1 عدد هلو پوست کنده و منجمد

 ¾ فنجان (150 گرم) توت فرنگی

مراحل :

1.
پوست و هسته ی هلو را جدا کنید. آن را خرد کنید و درون مخلوط کن بریزید. برای
اینکه هلو بهتر در مخلوط کن خرد شود برش های کوچک تری ایجاد کنید. اگر می خواهید
اسموتی شما کمی سفت تر باشد بهتر است از هلو یخ زده استفاده کنید.

2. 1
فنجان (240 میلی لیتر) آب پرتقال, ½ فنجان (125 گرم) ماست, 3 تا 4 تکه یخ , 1 عدد هلو
پوست کنده و منجمد و ¾ فنجان (150 گرم) توت فرنگی را به مخلوط کن اضافه کنید.

3. کمی
ماست اضافه کنید. می توانید از ماست وانیل نیز استفاده کنید تا طعم
بهتری داشته باشد. با این کار اسموتی غلیظ تر خواهد شد.

4. برای اینکه غلظت اسموتی
بیشتر شود می توانید 4 الی 5 تکه یخ به اسموتی اضافه کنید. اگر از هلوی یخ زده
استفاده می کنید نیازی نیست یخ اضافه کنید زیرا اسموتی خیلی سرد خواهد شد.

5. مواد را با هم
مخلوط کنید. باید چند بار مخلوط کن را روشن و خاموش کنید تا مواد به خوبی با هم
مخلوط شوند.

6. اسموتی را درون
لیوان بریزید و در صورت تمایل آن را تزئین کنید.

7. پایان !

منبع : طرز تهیه ی اسموتی هلو و توت فرنگی

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی موز و عسل

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید.

مواد لازم :

½ فنجان
شیر بدون چربی یا کم چربی

½ فنجان
ماست ساده

1 قاشق
غذاخوری کره بادام زمینی، کره بادام، کره فندق

¼ تا
1/2 فنجان موز رسیده

کمی
عسل

مراحل :

1. ½ فنجان شیر بدون چربی یا کم چربی, ½ فنجان
ماست ساده,1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، کره بادام، کره فندق, ¼ تا 1/2 فنجان موز
رسیده و کمی عسل را در مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید.

2. به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه های یخ زده اسموتی شما را
غلیظ تر و سرد تر می کنند اما میوه های تازه راحت تر در مخلوط کن خرد می شوند.

3. می توانید در
اسموتی خود از آجیل و تخمه استفاده کنید. با این کار چربی و پروتئین سالم به
اسموتی خود اضافه می کنید. دقت داشته باشید که با افزوندن آجیل به اسموتی کالری آن
نیز اضافه می شود. برخی از گزینه های مناسبی برای استفاده در اسموتی :

بادام

بادام
هندی

تخمه
ی آفتابگردان

دانه
چیا

4. یک قاشق پودر پروتئین اضافه کنید. بزرگسالان معمولا در روز حدود 48
الی 56 گرم پروتئین لازم دارند. اگر پروتئین روزانه ی خود را از وعده های دیگر
دریافت کرده اید لازم نیست این کار را انجام دهید.

برای اینکه چربی و
کالری اسموتی پایین بماند از پودر پروتئین بدون شکر استفاده کنید.

6. همه ی مواد را با
هم مخلوط کنید. مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کنید و به مدت دو دقیقه هم بزنید.
در صورت لزوم می توانید زمان مخلوط شدن را افزایش دهید.

اگر اسموتی خیلی غلیظ
شد کمی آب به آن اضافه کنید.

پس از آماده شدن اسموتی آن را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل روی آن را با آجیل تزئین و نوش جان کنید.

منبع : طرز تهیه ی اسموتی رژیمی موز و عسل

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی بلو بری

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید.

مواد لازم :

1 فنجان
شیر بدون چربی یا کم چرب

1 فنجان
بلوبری

1 قاشق
غذاخوری روغن دانه کتان

کمی
عسل

مراحل :

1. 1 فنجان شیر بدون چربی یا کم چرب, 1 فنجان
بلوبری,1 قاشق غذاخوری روغن دانه کتان و کمی عسل را درون مخلوط کن بریزید و به
خوبی هم بزنید.

2. به خاطر داشته باشید که استفاده از میوه های یخ زده اسموتی شما را
غلیظ تر و سرد تر می کنند اما میوه های تازه راحت تر در مخلوط کن خرد می شوند.

3. می توانید در
اسموتی خود از آجیل و تخمه استفاده کنید. با این کار چربی و پروتئین سالم به
اسموتی خود اضافه می کنید. دقت داشته باشید که با افزوندن آجیل به اسموتی کالری آن
نیز اضافه می شود. برخی از گزینه های مناسبی برای استفاده در اسموتی :

بادام

بادام
هندی

تخمه
ی آفتابگردان

دانه
چیا

4. یک قاشق پودر پروتئین اضافه کنید. بزرگسالان معمولا در روز حدود 48
الی 56 گرم پروتئین لازم دارند. اگر پروتئین روزانه ی خود را از وعده های دیگر
دریافت کرده اید لازم نیست این کار را انجام دهید.

برای اینکه چربی و
کالری اسموتی پایین بماند از پودر پروتئین بدون شکر استفاده کنید.

6. همه ی مواد را با
هم مخلوط کنید. مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کنید و به مدت دو دقیقه هم بزنید.
در صورت لزوم می توانید زمان مخلوط شدن را افزایش دهید.

اگر اسموتی خیلی غلیظ
شد کمی آب به آن اضافه کنید.

پس از آماده شدن اسموتی آن را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل روی آن را با آجیل تزئین و نوش جان کنید.

منبع : طرز تهیه ی اسموتی رژیمی بلو بری

طرز تهیه ی اسموتی رژیمی انبه

اسموتی یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است که سرشار از پروتئین و آنتی اکسیدان می باشد. شما می توانید این نوشیدنی سالم را در وعده ی صبحانه نوش جان کنید و از طعم آن لذت ببرید. بسیاری از دکتر ها اسموتی میوه ای را برای شروع پر انرژی روز و کسب آنتی اکسیدان و انرژی لازم در روز انتخاب می کنند. درست کردن اسموتی کار ساده ایست. اسموتی رژیمی از میوه و سبزیجات درست می شود و برای کاهش وزن بسیار مناسب است. برای کاهش وزن یا حفظ وزن بهتر است از اسموتی رژیمی استفاده کنید. طعم این اسموتی بسیار خوشمزه است, کافیست یک بار آن را امتحان کنید.

مواد لازم :

1 فنجان
آب پرتقال

1 فنجان
آب انبه

½ فنجان
انبه خرد شده

¼ فنجان
ماست ساده یا بدون چربی

½ فنجان
آووکادو له شده

آب لیمو

کمی
عسل

مراحل :

1. 1 فنجان آب پرتقال,1 فنجان آب انبه, ¼ فنجان ماست ساده یا بدون چربی و کمی آب لیمو را درون مخلوط کن بریزید و به خوبی هم بزنید

2. ½
فنجان انبه خرد شده, ½ فنجان آووکادو له شده و کمی عسل را به مخلوط کن اضافه کنید و با مواد ترکیب کنید.

به خاطر داشته باشید
که استفاده از میوه های یخ زده اسموتی شما را غلیظ تر و سرد تر می کنند اما میوه
های تازه راحت تر در مخلوط کن خرد می شوند.

3. می توانید در
اسموتی خود از آجیل و تخمه استفاده کنید. با این کار چربی و پروتئین سالم به
اسموتی خود اضافه می کنید. دقت داشته باشید که با افزوندن آجیل به اسموتی کالری آن
نیز اضافه می شود. برخی از گزینه های مناسبی برای استفاده در اسموتی :

بادام

بادام
هندی

تخمه
ی آفتابگردان

دانه
چیا

4. یک قاشق پودر پروتئین اضافه کنید. بزرگسالان معمولا در روز حدود 48
الی 56 گرم پروتئین لازم دارند. اگر پروتئین روزانه ی خود را از وعده های دیگر
دریافت کرده اید لازم نیست این کار را انجام دهید.

برای اینکه چربی و
کالری اسموتی پایین بماند از پودر پروتئین بدون شکر استفاده کنید.

6. همه ی مواد را با
هم مخلوط کنید. مخلوط کن را روی سرعت بالا تنظیم کنید و به مدت دو دقیقه هم بزنید.
در صورت لزوم می توانید زمان مخلوط شدن را افزایش دهید.

اگر اسموتی خیلی غلیظ
شد کمی آب به آن اضافه کنید.

پس از آماده شدن اسموتی آن را درون لیوان بریزید و در صورت تمایل روی آن را با آجیل تزئین و نوش جان کنید.

منبع : طرز تهیه ی اسموتی رژیمی انبه

نقاشی با اثر انگشت برای کودکان بسیار جالب، سرگرم کننده، خلاقانه و بسیار راحت است. در این روش به کودکان آموزش داده می شود که چطور با استفاده از انگشت شست یا سبابه به راحتی حیوانات مختلف و شکل های متنوع خلق کنند.

روش کار به این ترتیب است که ابتدا انگشت کودک را آغشته به رنگ (استامپ، جوهر خودکار رنگی، گواش و یا هر رنگ دیگری) می نمائید. سپس روی کاغذ، مقوا و یا پارچه به آرامی فشار می دهید. سپس با الگو گرفتن از طرح های ارائه شده در این پست به کودک خود آموزش دهید که شکل مورد نظر را با استفاده خودکار یا مداد تکمیل نماید.

این روش تاثیر به سزایی در قدرت تصویر سازی و خلاقیّتِ کودک خواهد داشت.

نقاشی انگشتی

نقاشی با اثر انگشت

نقاشی با اثر انگشت

منبع : آموزش نقاشی با اثر انگشت

منبع : آموزش نقاشی با اثر انگشت