دانلود آهنگ جدید - شتاب موزیک

علل ورم پا و راه های درمان آن

ادم (edema) یا خیز – تورم ناشی از تجمع مایع در بافت‌های بدن شما- بیشتر از همه در پنجه پاها، قوزک پاها و ساق پاها روی می‌دهد. …

علل شایع ادم یا خیز اینها هستند:
مصرف بیش از حد نمک.
آفتاب سوختگی.
دچار بودن به بیماری های مانند نارسایی کبد (سیروز)، بیماری کلیوی یا نارسایی قلب.
باردار بودن.
اختلالات مربوط به گره های لنفاوی و مجاری لنفاوی.
واکنش نابه جا به برخی از داروها.
برای مدت طولانی ایستادن به خصوص در هوای گرم.

آیا وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کارتان می‌ نشینید، احساس می ‌کنید پاهای تان سنگین شده و ورم کرده است؟ ممکن است آن را چندان جدی نگیرید اما در نهایت این مشکل شما را مجبور می ‌کند با پزشک مشورت کنید.
پزشکان مختلف ممکن است نظرات مختلفی در این خصوص داشته باشند و در رابطه با لیپودرم یا حتی نارسایی عروق لمفتیک با شما صحبت کنند. با این حال آن چه خانم‌ ها را آزار می ‌دهد، در واقع حبس آب است که در نهایت ورم پا ایجاد می ‌کند. ورم ناراحتی خیلی حادی نیست اما می ‌تواند هر از چند گاهی مشکل ‌ساز شود. دلیل آن هر چه باشد در نهایت درمان مشخص است. یا باید از جوراب‌ های مخصوص کمک گرفت یا به کمک درمان ‌های دارویی آب را خشکاند.

آیا وقتی برای مدتی روی مبل یا پشت میز کارتان می‌ نشینید، احساس می ‌کنید پاهای تان سنگین شده و ورم کرده است؟ ممکن است آن را چندان جدی نگیرید اما در نهایت این مشکل شما را مجبور می ‌کند با پزشک مشورت کنید. پزشکان مختلف ممکن است نظرات مختلفی در این خصوص داشته باشند و در رابطه با لیپودرم یا حتی نارسایی عروق لمفتیک با شما صحبت کنند. با این حال آن چه خانم‌ ها را آزار می ‌دهد، در واقع حبس آب است که در نهایت ورم پا ایجاد می ‌کند.

بدن ما از 60 درصد آب تشکیل شده است و این آب قسمتی از فواصل داخل سلولی و خارج سلولی را فرا گرفته است. به عبارتی خانمی که 55 کیلو گرم وزن دارد در بدنش 30 لیتر آب جمع شده که 8 تا 10 لیتر آن خارج سلولی و متحرک است. وقتی که عروق بیش از اندازه آب را به سمت خود بکشند، این امر در ابتدا سبب حبس آب در عروق و بعد از آن ورم می ‌شود. یکی از نشانه‌ های ابتلا به ورم، باقی‌ ماندن جای فرو رفتگی با فشار دادن انگشت روی موضع یا بزرگ شدن پا در روزهای گرم یا ساعات پایانی روز است.

ورم ناراحتی خیلی حادی نیست اما می ‌تواند هر از چند گاهی مشکل ‌ساز شود. دلیل آن هر چه باشد در نهایت درمان مشخص است. یا باید از جوراب‌ های مخصوص کمک گرفت یا به کمک درمان ‌های دارویی آب را خشکاند.

در این میان نوع تغذیه و فعالیت بدنی هم اهمیت ویژه‌ای دارد. جالب است بدانید راه رفتن با پای برهنه روی شن‌ های خشک ساحل، ماساژ دادن و کشیدن آرام ماهیچه‌ های داخلی، ریختن آب خنک و پوشیدن جوراب ‌های کشی فشرده در صورتی که کارتان ایستاده است، می ‌تواند سبب کاهش میزان ورم شود، در حالی که زندگی در نواحی خیلی گرم، استفاده از سیستم ‌های گرمایشی از کف، پوشیدن کفش‌ های تنگ یا پاشنه بلند، داشتن اضافه وزن و مصرف برخی داروها مانند استروژن، کورتیکویید و… می‌ تواند این مشکل را شدیدتر کند. در صورتی که شما مبتلا به ورم پا هستید، پیشنهاد می ‌کنیم به پزشک مراجعه کنید تا ابتدا آزمایشات لازم را تجویز و درمان‌ های دارویی را آغاز کند. در کنار آن لازم است تحت نظر یک متخصص تغذیه و متخصص طب ورزشی هم باشید تا رژیم غذایی و حرکات ورزشی لازم را به شما یادآوری کنند.

در اینجا به خلاصه ‌ای از آن چه برای شما تجویز می‌ شود اشاره می ‌کنیم:
به رژیم غذایی خود توجه کنید
این اشتباه بزرگی است که فکر کنید نوع رژیم غذایی در بروز یا بهبود ورم پا بی ‌تاثیر است. به طور معمول افرادی که به ورم پا دچار هستند، تغذیه درست و خوبی ندارند. به عنوان مثال چربی ‌های اشباع و مواد غذایی تصفیه شده زیادی مصرف کرده و در مقابل علاقه ‌ای به مصرف میوه و سبزیجات تازه ندارند. این در حالی است که بسیاری از رژیم ‌های غذایی می ‌تواند از حبس آب و در نتیجه ورم پیشگیری کند.

1- هر روز به قدر کافی پروتئین بخورید.
بهترین مقدار مصرف روزانه پروتئین 5/7 تا یک گرم پروتئین برای هر کیلوگرم از وزن است. مثلا اگر وزن شما 55 کیلوگرم است، شما روزانه به 38/5 تا 55 گرم پروتئین نیاز دارید. 100 گرم گوشت مرغ حاوی 25 گرم و 100 گرم گوشت ماهی پخته حاوی 20 گرم پروتئین است.

زمانی آب درون پاها و عروق حبس می ‌شود که خون به اندازه کافی پروتئین نداشته باشد.

2- از منابع غنی ویتامین E و D استفاده کنید.
گردو، بادام، دانه انگور و ماهی‌ های آب‌ های سرد منابع غنی ویتامین E بوده و همان ‌طور که ویتامین D محافظ استخوان ‌ها است می ‌تواند محافظ عروق خونی و کاهش نفوذ پذیری سلولی نیز باشد.

3- مصرف مواد غذایی اسفنجی را کاهش دهید.
برخی از مواد غذایی مانند گلوتن، کازئین و برخی افزودنی ‌ها مانند امولیاست و امولزیفیانت می ‌توانند حبس آب را افزایش دهند؛ به همین علت مصرف آن ها توصیه نمی ‌شود.

زیاد سرپا نایستید
در صورتی که دچار ورم پا هستید مسلما اولین توصیه پزشک به شما پوشیدن جوراب‌ های مخصوص واریس است. این جوراب‌ ها چندان زیبا و راحت نیستند اما پوشیدن آن ها ضروری است. می ‌توانید این نوع جوراب ‌ها را از داروخانه تهیه کنید.

در ضمن بهتر است بدانید زیاد ایستادن می ‌تواند ورم را شدیدتر کند، پس سعی کنید از ایستادن‌ های طولانی ‌مدت در طول روز خودداری کنید.

پنج ورزش مناسب برای ورم پا
هر روز این تمرین ‌ها را باید مرتب و پشت هم انجام دهید:
1- روی یک صندلی بنشینید و یک توپ تنیس را زیر کف پا گذاشته و بدون آن که به آن فشار بیاورید آن را حرکت دهید و بچرخانید. این حرکت را برای هر پا به مدت یک دقیقه در روز انجام دهید.

2- سرپا جلوی یک پنجره یا هوای آزاد بایستید و در حالی که به دور دست نگاه می‌ کنید، دست‌ ها را به عقب برده تا قفسه سینه باز شود و برای یک دقیقه نفس عمیق بکشید.

3- سرپا بایستید. یک پا را لبه پله قرار دهید، به طوری که فقط پنجه روی پله باشد و پاشنه بالاتر قرار گیرد. پای دیگر را پشت پایی که روی پله است قفل کنید و خود را تا جای ممکن بالا بکشید. بعد به حالت طبیعی اول برگشته و این بار پاشنه را که زیر آن چیزی نیست پایین ‌تر از بلندی پله بیاورید. این کار را روی هر پا 20 مرتبه تکرار کنید.

4- سرپا بایستید. دست ها را از هم باز کنید. یکی از زانوها را تا جایی که می ‌توانید بالا آورده و به سینه نزدیک کنید و یک دقیقه در این حالت بمانید. برای پای دیگر هم همین کار را تکرار کنید.

5- روی زمین بنشینید. پاها را بکشید. دست ‌ها را دو طرف خود، روی زمین بگذارید. بعد به مدت یک دقیقه سرپنجه‌ ها را تا جای ممکن به سمت خود بکشید. این تمرین را برای یک دقیقه در روز انجام دهید.

ورم پاها در اثر انسداد سیاهرگ‌ها
انسداد وریدها یا سیاهرگ‌ها می‌تواند در هر کدام از قسمت‌های بدن رخ دهد، ولی شایع‌ترین سیاهرگ‌هایی که انسداد پیدا می‌کنند، سیاهرگ‌های پاها هستند.

ورم پا
وقتی به دلایلی سیاهرگ‌های یکی از پاها دچار انسداد می‌شود پا ورم شدیدی می‌کند، دردناک می‌شود و حرکات پا مختل می‌شود. در این هنگام بر خلاف ادم‌های ناشی از بیماری های قلبی، با فشاردادن انگشت روی ساق پا، به راحتی انگشت فرو نمی‌رود، و به عبارتی ورم پا سفت است.

از دیگر سیاهرگ‌هایی که ممکن است دچار انسداد شوند، سیاهرگ‌های شکم هستند. در این حالت چون هر دو پا خونشان به سیاهرگ‌های شکم می‌ریزد، ممکن است هر دو پا دچار چنین ورم سفتی شوند.

البته سیاهرگ‌های دست و گردن هم ممکن است دچار انسداد شوند، ولی کمتر شایع است.

علت بسته شدن سیاهرگ‌ها
مهم‌ترین دلیل این بیماری، بی‌حرکتی طولانی به خصوص در سنین بالاست. وقتی یک فرد مسن به دلیل بیماری، بخصوص شکستگی لگن و ران، به مدت طولانی بستری می‌شود، احتمال لخته شدن خون در سیاهرگ‌های پاهایش وجود دارد.

در این حالت برای پیشگیری دو کار انجام می‌شود:
اول این‌که هر چه سریع‌تر بیمار باید حرکت کند و دوم این که داروی ضد لخته شدن خون شامل هپارین و وارفارین توسط پزشک به او داده شود.
در مسافرت‌های‌ طولانی‌ با اتومبیل‌ یا هواپیما، حداقل‌ هر یک تا دو ساعت‌، پاهای‌ خود را حرکت‌ دهید تا خون در رگ ها لخته نشود

از عوامل دیگر لخته شدن خون در سیاهرگ‌ها، حاملگی است. در خانم‌های حامله به خاطر فشار جنین روی سیاهرگ‌های شکم و زیاد بودن هورمون‌های زنانه، خون در این رگ‌ها استعداد لخته شدن دارد. در این حال به طور معمول نیاز به دادن دارو برای پیشگیری از این بیماری نیست، ولی حتما باید از بی‌تحرکی خانم‌های باردار جلوگیری شود.

از عوامل دیگر این بیماری، بی‌تحرکی در مسافت‌های طولانی است. وقتی یک فرد مسن یا فردی که به دلایلی، استعداد لخته شدن خون را دارد، به مدت طولانی در سفرهای هوایی و زمینی به طور ساکن در یک جا می‌نشیند، احتمال لخته شدن خون در پاهایش وجود دارد، بنابراین توصیه اکید این است که در این حالت حتما هر دو ساعت یک بار پیاده‌روی صورت گیرد.

البته برخی بیماران به خاطر بیماری نمی‌توانند به راحتی پیاده‌روی کنند. در این حالت توصیه می‌شود با حرکت دادن متناوب پاها و باز و بسته کردن آنها مانع از لخته شدن خون شد.

عوارض‌ انسداد سیاهرگ
آمبولی‌ ریه‌ که‌ طی‌ آن‌ لخته‌ خون از محل اصلی خود در رگ رها می‌شود و به‌ ریه‌ می‌رود. لذا جلوی جریان‌ خون‌ ریه‌ گرفته می شود . باعث‌ مرگ‌ بافت‌ ریه‌ می‌گردد.
تعداد قابل‌ ملاحظه‌ای‌ از بیماران‌ دچار آمبولی‌ ریه‌، به‌ خاطر این بیماری‌ می‌میرند.

 

درمان انسداد سیاهرگ
وقتی خون در قسمتی از بدن لخته شود درمان آن، مصرف داروهای ضد لخته به مدت طولانی و بی‌حرکت کردن عضو به صورت مقطعی تا باز شدن مسیر رگ است.

در اکثر موارد این بیماران باید مدتی بستری شوند و درمان در بیمارستان برایشان انجام شود.

توصیه به این بیماران
– رفع‌ تمام‌ علایم‌ التهاب‌ در بستر استراحت کنید. در هنگام‌ استراحت‌، حرکت‌ دادن‌ عضلات‌ پا، خم‌کردن‌ مچ‌ پا و تکان‌ دادن‌ انگشتان‌ پا را به طور متناوب انجام دهید.

– از جوراب‌های‌ کشی‌ مناسب‌ یا بانداژهای‌ کشی‌ استفاده‌ کنید، ولی‌ از بند جوراب‌ یا جوراب‌ کشباف‌ بلند استفاده‌ نکنید.

– در هنگام‌ نشستن‌ به‌ مدت‌طولانی،‌ پاها را بالاتر از باسن‌ قرار دهید.

– پاها را از بستر بلند کنید.

منبع:علل ورم پا و درمان آن

علل ورم پا و درمان آن

بیوگرافی مسعود روشن پژوه مجری + زندگی و همسرش

مسعود روشن پژوه متولد مهر 1343 در ارومیه، مجری است

فارغ التحصیل رشته تعمیر و نگهداری هواپیما می باشد، اما به سمت اجرا کشیده شد و با مسابقه محله در بین کودکان بسیار به شهرت رسید و دو فرزند دارد

در این مطلب بیوگرافی مسعود روشن پژوه را می خوانید
خانواده

روشن پژوه در شهر بافت کرمان بدنیا آمده است

مادرش معلم و پدرش نظامی و از فرماندهان نیروی هوایی بود به همین خاطر کودکی اش در تهران، دبستان را در همدان، راهنمایی را در اصفهان و دبیرستان را در تهران گذرانده است

شروع فعالیت

فعالیت هنری اش از بازی در تئاتر مدرسه شروع شد و بعد از فارغ التحصیلی از سال 1366 وقتی 23 ساله بود بعنوان مجری وارد شبکه دو سیما شد

مسابقه محله

در سال 1369 با همکاری امیر سماوات بعنوان کارگردان و تهیه کننده مسابقه محله را شروع کرد، او با ادبیات متفاوت از مجریان خشک آن برهه توانست به شدت محبوب شود

این مسابقه در سال 88 بصورت حرفه ای در چند کشور نیز اجرا شد

ازدواج + فرزند

مسعود روشن پژوه در سال 1364 وقتی 21 ساله بود با همسرش ازدواج کرد، ثمره این ازدواج یک دختر مهندس بنام روژین و یک پسر دانش آموز بنام ایلیا می باشد

الگوبرداری ترکیه از ما

آقای روشن پژوه می گوید شبکه 5 ترکیه برنامه عین برنامه ما را هانداخته و اسمش را گذاشته بو محله د یعنی این محله، من شک ندارم که این برنامه از مسابقه محله الگو گرفته است

شعبده بازی کودکی

بچه که بودم شعبده بازی می‌ کردم. یک سری وسیله‌ های بزرگ داشتم یادم می‌ آید سر قطع می‌ کردم و نیم تنه را از هم جدا می‌ کردم همین الان خیلی‌ ها دارند با این وسیله‌ ها کار می‌ کنند
دوره نصیحت تمام شده است

دوره نصیحت تمام شده است در زمان قدیم تجربه سینه به سینه از نسلی به نسل دیگر منتقل می‌ شد اما در دنیای امروزی بچه‌ ها خودشان به منابعی دسترسی دارند که ما نداریم

من فقط تلاش می‌ کنم الگوی رفتاری خوبی برای بچه‌‌ های باشم

به شدت مراقب رفتار و گفتارم هستم

بیرون از خانه به‌ شدت مراقب رفتار و گفتارم هستم چون کوچک‌ ترین خطایی که انجام بدهم، پدر و مادرها به من گوش زد می‌ کنند که شما الگوی بچه ما هستی و با این کارت الگوی آنها مخدوش شده است

منبع:بیوگرافی مسعود روشن پژوه

بیوگرافی مسعود روشن پژوه

اعمال این ماه زیاد است از جمله نماز در روز و شب ماه شعبان.

نماز در هر پنجشنبه از ماه شعبان:

هر پنجشنبه این ماه دو رکعت نماز خوانده می شود، در هر رکعت بعد از حمد صد مرتبه سوره توحید و بعد از سلام صد بار صلوات بفرستند.

ثواب:

[1]. هر حاجتی که دارد از امر دنیا و آخرت برآورده می کند.

[2] از مولای ما علی بن ابی طالب ـ علیه السّلام ـ روایت شده است که رسول خدا ـ صلّی الله علیه و آله ـ فرمود: «زینت داده می شود آسمانها در هر پنج شنبه از ماه شعبان، پس عرض می کنند ملائکه خدای ما بیامرزد روزه داران این روز را، و اجابت کند دعای آنها را، پس کسی که در این روز دو رکعت نماز، در هر رکعت سوره حمد یک مرتبه و سوره توحید را صد مرتبه بخواند و بعد از سلام صد مرتبه صلوات بر محمد و آل او بفرستد، خدا هر حاجتی که دارد از امر دنیا و آخرت برآورده می کند. و کسی که یک روز در او روزه بگیرد خدا بدن او را بر آتش حرام می کند»

[3] امیرالمؤمنین ـ علیه السلام ـ می فرماید: «شاخه های نیکی در این ماه نماز، روزه و… است.»

یادآوری می‎شود که هر کدام از شبهای ماه شعبان نماز به خصوصی دارد که در کتاب شریف مفاتیح الجنان به تفصیل آمده است.

[1] . اقبال، ص 88، مفاتیح الجنان، ص 320.

[2] . مفاتیح الجنان، ص 320.

[3] . تقویم عبادی، ص 74.

منبع:نمازهای ماه شعبان

نمازهای ماه شعبان

نحوه ی راه اندازی یک
شبکه ی بی سیم از طریق DLink DIR635

امروزه شبکه های بی سیم به طور گسترده در محل کار و یا در خانه استفاده می شود. اینترنت بی سیم دسترسی بسیار راحتی دارد. البته راه اندازی آن برای افرادی که اولین بار است این کار را انجام می دهند کمی دشوار است. در این مقاله به شما آموزش می دهیم که چگونه شبکه ی بی سیم را راه اندازی کنید. این آموزش برای D-Link-DIR635 می باشد.

مراحل :

1. ابتدا با روتر خود
آشنا شوید.

LAN ports (1-4):
 اتصال به دستگاه هایی مانند
کامپیوتر

پورت اینترنت : اتصال
به کابل یا مودم DSL  

USB : برای اتصال USB flash

دکمه ی Reset : باز نشانی روتر به تنظیمات پیش فرض

Power receptor پورت : اتصال برق

2. دستگاه ها را متصل کنید. دکمه ی power روتر(D-Link-DIR635) را فشار دهید و مطمئن
شوید که خاموش باشد. کابل اترنت را به پورت اینترنت روی روتر وصل کنید و انتهای دیگر
را به پورت اترنت مودم خود متصل کنید. یک کابل اترنت دیگر را به یکی از چهار پورت شبکه
روتر متصل کنید، و انتهای دیگر را به پورت اترنت کامپیوتر وصل کنید. روتر و مودم را
روشن کنید.

3. Internet Explorer را باز کنید و آدرس IP روتر خود را وارد کنید. در پنجره ی login, admin را به عنوان نام کاربری انتخاب کنید و فیلد password را خالی بگذارید. دکمه ی  log in را فشار دهید.

4. در قسمت پیکر
بندی, از بالای صفحه روی منوی SETUP و منوی INTERNET
 کلیک کنید, سپس روی  Internet Connection Setup Wizard کلیک کنید.

5. برای پیکر بندی
اتصال اینترنت طبق مراحل مشخص شده پیش بروید. در این قسمت 5 مرحله وجود دارد.

یک رمز عبور برای
کاربر Admin انتخاب کنید.

منطقه
زمانی مناسب خود را انتخاب کنید.

نوع
اتصال اینترنت را انتخاب کنید. در اینجا می توانید اتصال  DHCP Connection (Dynamic IP Address) را انتخاب کنید.

مک آدرس کامپیوتر را
وارد کنید.

تنظیمات
را ذخیره کنید و روتر را دوباره راه اندازی کنید. بعد از راه اندازی مجدد، روتر باید
قادر به دسترسی به اینترنت باشد.

6. تنظیمات بی سیم را راه اندازی کنید. دوباره
وارد بخش پیکربندی شوید. از بالای صفحه روی منوی SETUP و سپس منوی  WIRELESS SETTING  کلیک کنید. روی گزینه ی Manual
Wireless Network Setup
کلیک کنید. پنجره ی تنظیمات بی سیم نمایش داده خواهد شد.

7. تنظیمات
بی سیم را انجام دهید. بعد از این مرحله، روتر برای اتصال به کلاینت گیرنده بی سیم
آماده خواهد شد.

Wireless network name (SSID) : یک نام برای شبکه بی سیم
وارد کنید. این نام در کلاینت بی سیم برای اتصال به روتر استفاده می شود.

Security mode
: WPA
شخصی را انتخاب کنید.

WPA mode: گزینه ی Auto(WPA) یا  (WPA2) را انتخاب کنید.

نوع
رمز: AES را انتخاب کنید.

دکمه ی Pre-shared: یک دکمه برای اتصال روتر کلاینت بی سیم
مشخص کنید.

بقیه ی تنظیمات را
رها کنید و روی گزینه ی Save Settings کلیک کنید.

8. به شبکه ی بی سیم
دسترسی پیدا کنید. در کامپیوتری که می خواهید به اینترنت دسترسی داشته باشد, با
اسکن (SSID) شبکه یک اتصال بی سیم ایجاد کنید. به عنوان مثال در ویندوز 7, منوی Start را باز کنید و گزینه های Control Panel->Network and Internet->Network and
Sharing Center->Connect to a network را انتخاب کنید.

Security type : گزینه ی WPA2-Personal را انتخاب کنید.

Encryption type : گزینه ی AES را انتخاب کنید.

Network security key : دکمه ی pre-shared را فشار دهید.

روی گزینه ی OK کلیک کنید.

9. اکنون می توانید از اینترنت بی سیم استفاده کنید و در اینترنت جستجو کنید.

منبع : نحوه ی راه اندازی یک شبکه ی بی سیم از طریق DLink DIR635

نحوه ی فعال کردن QoS در روتر

اگر به دلایلی تا به حال مجبور به خرید یک روتر ارزان شده اید, کار های زیادی است که می توانید با این روتر انجام دهید و ویژگی های بهتری را دریافت کنید. شما می توانید با نصب یک سخت افزار مانند DD-WRT از مزایای بیشتری بهره مند شوید. DD-WRT یک سخت افزار است که می تواند جایگزین سخت افزار روتر شما شود و گزینه های روتر شما را افزایش دهد. به طور خلاصه DD-WRT عملکرد روتر شما را بهبود می بخشد. در این مقاله قصد داریم نحوه ی نصب این سخت افزار را به شما آموزش دهیم تا در آینده با مشکلی مواجه نشوید. با انجام مراحل زیر می توانید مطمئن باشید که روتر شما خراب نمی شود. تنها کاری که باید انجام دهید این است که مراحل زیر را به درستی انجام دهید. با ما همراه باشید.

مراحل :

1. برای فعال کردن QoS به زبانه ی NAT / QoS
بروید.  

2. از این قسمت می توانید گزینه های مربوط به QoS را مشاهده
کنید.

3. با انتخاب گزینه ی  ‘enable radio button’ می توانید QoS را فعال کنید.

منبع : نحوه ی فعال کردن QoS در روتر

بیوگرافی عباس قانع گزارشگر + زندگی شخصی

عباس قانع متولد 14 تیر 1368 در یزد، گزارشگر است

فارغ التحصیل فوق لیسانس مدیریت ورزشی می باشد مدرک مربیگری C آسیا در فوتبال را دارد، او با گزارش های متفاوت به پدیده گزارشگری تبدیل شده است

در این مطلب بیوگرافی عباس قانع گزارشگر را می خوانید
از اشکدز تا مدرسه فوتبال

در شهرستان اشکذر یزد از پدر کشاورز و مادر خانه دار متولد شدم

از بچگی دیوار وار فوتبال را دنبال می کردم و علاقه داشتم فوتبالیست شوم بالاخره در دوران راهنمایی به مدرسه فوتبال یزد رفتم ولی از لحاظ جسمانی نتوانستم موفق شوم

نام کاملم عباس قانع عزآبادی می باشد

با صدای خیابانی عاشق شدم

زمانی که تیم ملی به جام جهانی 1998 فرانسه صعود کرد من کلاس سوم ابتدایی بودم که با گزارش ماندگار جواد خیابانی عاشق گزارشگری شدم
دوره گویندگی تا ادای فردوسی پور

در سال 1384 وقتی 16 ساله و دانش آموز مقطع دبیرستان بود به باشگاه خبرنگاران جوان یزد رفت و یک دوره گویندگی را گذراند

مدتی بعد برای تلویزیون در حضور کوتی تست داد اما کوتی به او گفت می خواهی ادای عادل فردوسی پور را دربیاری، به همین خاطر او در 16 سالگی دیده نشد

ورود به رادیو و اولین گزارش

در نهایت سال 85 در 17 سالگی برای رادیو کرمان تست دارد و اولین بار بازی مس کرمان با استقلال را از طریق رادیو ورزش که پخش سراسری بود در 90 دقیقه برعهده گرفت

علاقم به گزارش فوتبال است

عباس قانع مدتی بعنوان گزارشگر فوتسال، فوتبال ساحلی، هندبال، اسکواش، بسکتبال و … مشغول بود اما می گوید با گزارش این رشته ها عشق نمی کنم

به همین خاطر دوست دارم فقط گزارشگر فوتبال باشم

ازدواج

عباس قانع ازدوج کرده و متاهل می باشد
تقلید از گزارشگران خارجی

من راه گزارشگران آمریکای جنوبی و گزارشگران انگلیسی را می‌ روم اما به خلاقیتی که سعی می‌ کنم از خودم نشان بدهم و آن را به عبارتی ساده‌ تر ایرانیزه کنم

امروز اگر من در گزارشم می‌گویم واااااااااای خدای من برمی‌گردد به آن Oh my God که آقای مارتین تایلر در گزارش انگلیسی می‌گوید ولی این هنوز جا نیفتاده است.

منبع:بیوگرافی عباس قانع

بیوگرافی عباس قانع

دلایل کبود شدن پوست بدون ضربه

گاهی اوقات پوست بدن بدون اینکه ضربه ای خورده باشد دچار کبودی می شود افزایش سن و کمبودهای تغذیه ای دو عامل اصلی کبودی پوست هستند.
اگرچه استراحت و استفاده از کمپرس یخ، به بهبود علائم کبودی کمک می کند، اما بهتر است از برخی علل خاص کبودی پوست اجتناب کنید تا اصلاً آن را تجربه نکنید.

اشعه فرابنفش خورشید: این اشعه در طول زمان کلاژن پوست شما را که در لایه دوم پوست قرار دارد از بین می برد. کلاژن از شبکه رگ های خونی در زیر پوست حفاظت می کند و بدون آن رگ های خونی به راحتی در معرض شکنندگی قرار می گیرند. در واقع کاهش سطح کلاژن از دلایل اصلی کبودی پوست است. اگر قرار است در معرض نور خورشید قرار بگیرید، حتماً از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.

افزایش سن: این هم یکی از علل کاهش سطح کلاژن است. البته ضخامت پوست و حساسیت آن در برابر نورخورشید در افراد مختلف متفاوت است مثلاً افرادی که پوستشان روشن است، حساسیت بیشتری نسبت به پوست افراد تیره دارند. برخی از افراد، کبودی ناشی از بالا رفتن سن را فقط در سنین خیلی بالا تجربه می کنند اما برخی دیگر از 40 یا 50 سالگی، شاھد ایجاد این کبودی ھا در پوست خود ھستند. با این حال استفاده از کرم ضد آفتاب، از کلاژن پوست به مدت طولانی تری محافظت می کند.کبودی پوست

مصرف برخی از داروھا: داروھای رقیق کننده خون مثل وارفارین و ھپارین، احتمال بروز کبودی ھای پوستی را ھم بیشتر می کنند. داروھای ضد انعقاد، مدت زمان انعقاد خون را طولانی تر می کنند. به ھمین دلیل ھم فرد خیلی راحت تر و بیشتر از دیگران دچار کبودی پوستی می شود. داروھای مسکن مثل آسپرین، ایبوپروفن و ناپروکسن ھم خاصیت رقیق کنندگی خون دارند. این داروھا، مانع از فعالیت برخی از آنزیم ھا که وجود آنھا برای انعقاد خون، ضروری است، می شوند. بنابراین، از این داروھا بیش از یک ھفته استفاده نکنید، مگر اینکه پزشک شما تشخیص داده باشد.

کمبود تغذیه ای: کمبود ویتامین های کا، ب 12 و سی که در انعقاد خون نقش دارند، منجر به کبودی می شود. اگر از غذاھای ناسالم استفاده می کنید و میوه و سبزی کافی مصرف نمی کنید، احتمال دارد که دچار کمبود ویتامین سی یا ویتامین کا شوید. گیاه خواران نیز در معرض کمبود ویتامین ب 12 هستند.

ابتلا به یک بیماری جدی: کبودی پوست در موارد نادر، می تواند نشانه یک بیماری جدی مثل دیابت نوع 2 یا بیماری لوسمی باشد. اگر کبودی پوست شما بی دلیل به وجود آمده و بیش از دو ھفته به طول انجامیده است، باید به پزشک مراجعه کنید. بالا بودن قند خون، ترمیم پوست را با تأخیر مواجه می کند و در نتیجه، مدت بیشتری ھم زمان می برد تا کبودی ھای پوست، بھبود پیدا کنند. در افراد مبتلا به لوسمی، پلاکت ھای خون کاھش پیدا می کنند و انعقاد خون به درستی انجام نمی شود.

راه های درمان کبودی های بدن

1- کمپرس سرد:یخ را داخل کیسه پلاستیکی و بعد درون یک حوله یا پارچه تمیز قرار دهید و روی محل آسیب دیده بگذارید. گذاشتن یخ به طور مستقیم روی پوست می تواند اوضاع را بدتر کند و یا موجب سرمازدگی شود.

2- پرتقال و سایر میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین ث نیز کبودی را درمان می کنند. کمبود این ویتامین نیز می تواند دیواره رگ های خونی را نازک و ضعیف کند؛ به طوری که حتی با کوچک ترین فشار، بدن فرد کبود شود.

3- اگر لب هایتان بدون دلیل مشخصی کبود شد، نزد پزشک بروید. پزشک امکان وجود کم خونی یا بیماری قلبی یا ریوی را بررسی می کند. اما اگر کبودی لب در اثر سرما باشد، برای رفع آن حوله ای بزرگ یا پتویی را به سر تا پای خود بپیچید.

4- اگر لب ها ناگهان کبود شدند و ضربان قلبتان بالا رفت، عرق کردید و یا به سرفه افتادید، دچار تنگی نفس شدید، فورا به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر لب ها و ناخن های کودکتان کبود شد و سرفه شدید، تب یا تنگی نفس داشت، فورا به پزشک مراجعه کنید.

5- سیگار نکشید. توجه داشته باشید سیگار بزرگ ترین دشمن پوست است. همچنین باعث افزایش طول درمان کبودی ها می شود.

6- سیاهی دور چشم، در اغلب موارد بیماری محسوب نمی شود و این جزو خصوصیات طبیعی پوست برخی افراد است. پس برطرف کردن و پیشگیری کردن باعث از بین رفتن کامل سیاهی دور چشم نمی شود.

منبع:علت کبودی بدن

علت کبودی بدن

نحوه ی خاموش کردن فیلتر مک آدرس در روتر Apple AirPort

آدرس ( MAC (Multimedia Access Control سری کد به خصوص است که به دستگاه های الکتریکی ( برای شناسایی دستگاه هایی که به یک شبکه متصل هستند ) اختصاص می یابد. شما می توانید فیلتر های MAC را فعال یا غیر فعال کنید. فیلتر های MAC امنیت بالایی دارند اما اگر می خواهید شبکه ی خود را عمومی کنید یا برای مهمانانتان باز کنید یا دستگاه هایی را اضافه یا حذف کنید باید این فیلتر را غیر فعال کنید.

مراحل :

1. پوشه Utilities
را باز کنید. شما می توانید از طریق منوی Go یا پوشه ی Applications به این پوشه دسترسی پیدا
کنید.

2. قسمت AirPort را باز کنید.

3. ایستگاه پایه AirPort
را انتخاب کنید. اگر چند
روتر AirPort در شبکه ی شما نصب شده است, روتری را انتخاب
کنید کهمی خواهید در آن تغییرات ایجاد کنید سپس روی گزینه ی Edit کلیک کنید.

4. روی زبانه ی “Access Control” کلیک کنید.

5. روی منوی کشویی “MAC Address Access Control” و گزینه ی “Not
Enabled”
را انتخاب کنید.

6. روی Update کلیک کنید. با این کار تغییرات ذخیره خواهد شد.

منبع : نحوه ی خاموش کردن فیلتر مک آدرس در روتر Apple AirPort

آشنایی با رابط
کاربری برنامه ی Tinder

ترفند ها به شما آموزش می دهد که چگونه از برنامه ی Tinder ( که یک برنامه ی اجتماعی است ) استفاده کنید. برای اینکه نحوه ی استفاده از Tinder یا یاد بگیرید ابتدا باید نحوه ی نصب و ایجاد حساب در Tinder را یاد داشته باشید. هنگامی که همه ی مراحل را به درستی انجام دادید می توانید از این برنامه ی اجتماعی استفاده کنید و در آن وقت بگذرانید و از محیط کاربری این برنامه لذت ببرید. برای مطالعه ی آموزش کامل با ما همراه باشید.

مراحل :

1. صفحه Tinder
را مطالعه کنید. این
عکس در وسط صفحه قرار دارد, این پروفایل کاربر دیگری در Tinder می باشد.

2. به دکمه های پایین
صفحه نگاه کنید. با این دکمه ها می توانید با پروفایل دیگران ارتباط برقرار کنید.
از سمت چپ به راست این دکمه ها به ترتیب زیر می باشند :

Undo, Dislike , Boost, Like, Super
Like

3. پیام های Tinder خود را بررسی کنید. برای این کار از گوشه ی سمت راست صفحه روی
آیکون حباب ضربه بزنید. با این کار همه ی مکالمات شما بارگذاری خواهد شد.

4. Tinder را در حالت social قرار دهید.

5. روی آیکون profile ضربه بزنید. این آیکون در گوشه ی سمت چپ صفحه قرار دارد. با این کار پروفایل باز می شود و شما می توانید گزینه های پروفایل خود را تنظیم کنید.

منبع : آشنایی با رابط کاربری برنامه ی Tinder

 

طرز تهیه ی کارت تشکر با استفاده از آبرنگ

درست کردن یک کارت تشکر به خوبی می تواند احساس شما را نسبت به طرف مقابل بیان کند. شما می توانید کارت های مختلفی درست کنید. بعد از اینکه یک کارت تشکر زیبا درست کردید باید یک متن فوق العاده برای آن پیدا کنید و درون آن بنویسید. ممکن است این مرحله کمی طول بکشد تا شما بتوانید بهترین جمله هایی که می خواهید به طرف مقابل بگویید را بنویسید اما این قسمت مهم ترین بخش کار است که می تواند احساسات دقیق شما را انتقال دهد.

مراحل :

1. روی کارت مورد نظر خود یک دایره بکشید. سپس به کمک آبرنگ درون آن را رنگ بزنید.

2. سعی کنید به کمک رنگ های آبی و صورتی کره ی زمین را نقاشی بکشید.

3. به کمک یک خودکار سفید رنگ روی کره ی زمین ستاره بکشید.
   
   

   چسباندن مستطیل

4. یک مستطیل به اندازه ی قطر دایره ای که کشیده اید درست کنید و عبارت thank you را روی آن بنویسید سپس به کمک تیغ این حرف را برش دهید. بعد از انجام این کار مستطیل را روی کره ی زمین بچسبانید.

5. کارت را باز کنید و متن مناسبی درون آن بنویسید که بتواند به خوبی احساسات شما را انتقال دهد.

اگر ادبیات خوبی ندارید می توانید در گوگل جملات خوبی را پیدا کنید و از آنها استفاده کنید.

منبع : طرز تهیه ی کارت تشکر با استفاده از آبرنگ